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お菓子断ちでの症状
お菓子断ちをして6日経ちました。
ダイエットと健康のためにということで、
3食バランス良くしっかり食べています。
肌の調子は良いのですが
何故だか体がすごく重くなってしまいました。
とくに朝は体を起こすのに一苦労ですし
仕事場までカバンを持つだけで日中肩が凝り、眠くて、足下がたまにフラつきます。
とくに今日はその症状がピークでした。
午前はずっとボーっとした感じが抜けず
お昼を食べた後はもっと酷くて、
仕事の進み具合は最悪でした。
帰りは家まで電車と徒歩なんですが、
いつも電車では仕事内容をチェックしたりしていたのに
今日はボーっと。
歩いてるときもカバンが重くて昨日より家に着くのが15分ほど遅かったです。
でもここで少しでもお菓子を摂取すれば、私の場合、ドカ食いに走りそうで怖いのです。
どうすれば良いのでしょうか。
この症状は禁断症状で、もうちょっと頑張れば
抜けてくれるのでしょうか…
お菓子断ち経験者の方など、アドバイスお願いします。
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3食バランス良く食べていらっしゃるなら、あらゆる食材に糖質は含まれていますし、炭水化物は糖に変換されるものなので、低血糖などではないと思います。
体が重い、疲れる、眠気がしつこい、フラつき、ボーッとする、以上の症状から貧血かなと推測しました。
女性は日頃から鉄分が不足している人が多いです。
ダイエットを始められたとの事で、余計に鉄分の摂取量が減ったのかも知れません。
ほうれん草やヒジキ、レバーなど、鉄分が豊富な食材を積極的に食べたり、サプリメントでサポートすると良いのではないでしょうか。
もう1つ、もし主さんの食べ続けていたお菓子が甘いものであるならば、砂糖中毒(依存性)である可能性があります。
砂糖は脳のエネルギー源ではありますが、必要量は食事で取れていますし、余剰な摂取は害になりますからやめて正解ですよ。
砂糖はビタミンCを破壊しますし、体を冷やします(代謝が悪くなる)。
ダイエットを成功させた後も、お菓子は程々に、です。
頑張って。
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