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肩甲骨の内側が痛い…
知人の60代前半女性ですが､肩甲骨の内側と肩から背中全体も痛いと言います｡少し猫背な事もあるかもですが､立ってる事が多い接客業と調理の仕事もしており､キャベツの千切り等の同じ姿勢と動作を繰り返すと腕から手先が痺れるそうです｡猫背矯正の下着(ｲﾝﾅｰ)を着ければ緩和されますかね?
実際に使っている方、又は、ご存知の方、教えて下されば幸いでございます。宜しくお願い致します。
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猫背と前屈みの同じ姿勢によって首や肩周りの筋肉が固まり血行障害が起きているのではないでしょうか。
猫背矯正ベルトも良いのかも知れませんが、順番としてはまず凝り固まった筋肉をほぐす事からした方が良いのかなと思います。
マッサージや肩周りのストレッチ、炭酸湯、炭酸水やショウガなどの摂取など色々ありますが、身体を中と外の両方から温めゆっくりほぐしていったら良いかも知れません。
どうしてもキツければ、整形外科で診て貰ってリハビリした方が良いと思います。筋肉が柔らかくなる薬も処方してくれるかも知れません。
年齢的に女性ホルモンも大事ですから、大豆製品も積極的に取った方が良いと思います。
通行人２さん、詳しいレスありがとうございます。
マッサージは時々行ってるみたいですが、マッサージ師も音を上げる程、固い様です。
指じゃなく肘とか拳等で体重を掛けてグリグリやらないと効かないし気持ちよくない様です。
猫背矯正ベルト等より、先ずはストレッチ体操ですか…肩を回したり、左右に回したり背伸びする様な動きをすればいいんですかね❓
炭酸湯や炭酸水もいいんですね。
筋肉を柔らかくする薬なんてあるんですか(◎o◎)
ありがとうございました
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