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自分が自分ではないような感じ
人前に立つ事がとても苦痛ですごく悩んでいます。
対人恐怖症もあって常に不安と恐怖感があり息苦しいです。
仕事面では死にたい程
恥ずかしい思いをするから失敗やミスは許されないと思ってしまいます。
やらかした時自己嫌悪がひどいです。
仕事上申し送りや口頭での説明が多いのですが、焦りというか、度々すぐ頭が真っ白になりパニックになって言葉も支離滅裂になったり、
頭の中では成り立っているのに伝えようとすると
単語単語しか出てこなかったり
逆に回りくどい言い方になってしまったりして…。
また、人から申し送りや口頭で伝えられると、頭での理解が追い付かず聞き逃したり、後で指摘があっても｢そんな事説明されてない｣と思った事も今までにありました。
すぐいっぱいいっぱいになり心に余裕がなくなってしまって自分が自分でないようです。
きっと周りは｢もう半年も居るのに｣って思われてるんだろうな。
自己嫌悪の毎日。
調子がいい時は全然順調なのになぜなのでしょう。
自分はどうしてこんなに駄目なのか、自分が嫌いで自己嫌悪の毎日で絶望してます。
仕事辞めれたらいいのですが家庭の事情で辞める事もできず
私が居なくなったら経済面で家族が困るから死ぬ事もできません。
どうしたらいいのでしょうか。
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仕事にもよりますが半年ならまだ一人前になるのは他の人でも
多くはいないと思います。🙉
ただ対人恐怖症ということですが今心療内科受診していますか❓
もし対人恐怖症があり仕事に集中できないようなら
心療内科受診したほうがいいかもしれません☝
主さんはすごく生真面目な性格なんでしょうね😥
誰しも失敗やミスをするもので、大事なのは同じ間違いを繰り返さないことだと思いますよ。
申し送りや説明時には、必ずメモを取るようにすればミスも少なくなると思います。
半年なら、まだ仕方がない面もあるんじゃないかな？
メモを活用されるといいと思います。
申し送りで伝えなきゃならないことは、予めメモに箇条書きしておく。
伝えるときは、それを読み上げればいいだけ。
申し送りを聞くときも、同じです。
メモを取っておきましょう。
よく分からなかったところは、メモを見ながら訊ねて、書き加えておきましょう。
分からなくなったら、メモを見ればいいんです。
あまりに緊張して辛ければ、心療内科に相談するのもいいと思います。
ちょっとくらい、自分に甘くてもいいんですよ。
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