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３ｷﾛダイエット
よく噛むと痩せるそうなので、ガムを噛んで咀嚼回数を増やそうと考えました。しかし、
ある人は、噛むことでエラに筋肉がつき顔が大きくなるからオススメしないと言っておられたので、やるべきが思案しています。
咀嚼ダイエットを実行された方はいらっしゃいませんか？
どれくらい痩せられましたか？
今、150cm／54ｷﾛで、最終的に10ｷﾛ以上は痩せないと、と思っています。
でも、とりあえずは急ぎ１ヶ月で3キロ痩せなくてはならず、時間がなく焦っています。
急ぎなら絶食すれば早いですが、それは過去の経験から避けたいです。
できる運動はウォーキングくらいなのでそれを前提として、他になにか効果的なダイエットのポイントやコツ、方法をご存知ありませんか？
実体験など教えていただけると助かります。
アドバイスをお願い致します。
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よく噛むと痩せるんですか？顔のラインがシュッとするとは聞いたことがありますが、痩せるとは知りませんでした。代謝をよくするヨガとか、ストレッチ、あとは生姜紅茶を飲んだりとか、和食中心にするとか、そういうことで少しは痩せると思いますよ。
ガム？初めて聞いた…💦
よく噛むことはいいんですけど、ガムを噛んで咀嚼回数を増やす意味はなんなんでしょうか…ガムにもカロリーありますよね。
ガムを噛むんじゃなくて、食事をよく噛んで食べるといいんです。
ゆっくり噛んで時間をかけて食べてください。
ウォーキング前に水分をとり途中でも補給、終わったにも。体脂肪は減りますよ。
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