まくら

しない方がいいという人もいますよね💧

とりあえず、コリは血液の循環が悪いから、首や背中をストレッチして固まった筋肉や筋をほぐしてあげたらいいと思います😣

温めるのも効果的ですよ🐷

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クビに負担が小さい枕を使えばいいと思います。

私は低反発クッションで出来た枕にしてから、夜に眠る💤時それまでより首が少し楽になりました。

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アドバイスになるのか分からないですが、
私は、せんべい布団でないと、翌日が大変な事になってしまいます。
ホテルなどでフカフカなベッドで寝ると身体の疲れが取れなかったりして
駄目なんです。😵

布団も身体に負担の掛からない物が良いですね～。😃
私ごとでした。m(_ _)m

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枕は、高いとクビにシワができてしまいます。私は、低い枕を使用してます。旅先では、低い枕がないとタオルで代用か、枕はしません。

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直接のアドバイスにならなくて申し訳ないのですが寝具専門特に枕専門店の様な所があるとその人の体にあった枕のアドバイスが可能だと思われます(こちらにはそういう専門店が一件だけですが存在します。主様の所在地近郊にもあると良いのですけど)

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堅めの枕(低反発)にニトリで買った羽枕(低)を寄りかからせて寝ると頭が沈み込まない、首への負担もなくなりました。
あと肩や首は姿勢の悪さも原因なので私は矯正しました、100円ショップで売ってある背中矯正ベルトも意外と効果ありましたよ、つけて力を抜いた状態がベスト。
あとはお風呂に肩まで浸かってみると解消されますよ。風呂上がりにストレッチも。

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枕って、高さと硬さが重要みたいですよ。いかに首に負担が掛からないようにするかが課題。

でも、人それぞれ寝かたが違うから枕が絶対に必要かは微妙。

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>> 1 しない方がいいという人もいますよね💧 とりあえず、コリは血液の循環が悪いから、首や背中をストレッチして固まった筋肉や筋をほぐしてあげた… 毎日のことですからね😅ありがとございます😄

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>> 2 クビに負担が小さい枕を使えばいいと思います。 私は低反発クッションで出来た枕にしてから、夜に眠る💤時それまでより首が少し楽になりました… 低反発のしてるんですが…色々ありますもんね😅ありがとございます😄

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>> 3 アドバイスになるのか分からないですが、 私は、せんべい布団でないと、翌日が大変な事になってしまいます。 ホテルなどでフカフカなベッドで寝… 合う合わないがありますもんね😅ありがとございます😄

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>> 4 枕は、高いとクビにシワができてしまいます。私は、低い枕を使用してます。旅先では、低い枕がないとタオルで代用か、枕はしません。 低い方が良いんですね😅ありがとございます😄

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>> 5 直接のアドバイスにならなくて申し訳ないのですが寝具専門特に枕専門店の様な所があるとその人の体にあった枕のアドバイスが可能だと思われます(こち… そういうの聞きますよね、近所には無いけど作ればベストですね😅ありがとございます😄

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>> 6 堅めの枕(低反発)にニトリで買った羽枕(低)を寄りかからせて寝ると頭が沈み込まない、首への負担もなくなりました。 あと肩や首は姿勢の悪さも原… １００円ショップの…しました😁ニトリの枕です😁ありがとございます😄

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>> 7 枕って、高さと硬さが重要みたいですよ。いかに首に負担が掛からないようにするかが課題。 でも、人それぞれ寝かたが違うから枕が絶対に必要かは微… なるほどφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ参考にします😅ありがとございます😄

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