断食 １日め…

自己流の断食はとても危険だということを知っていますか？
人間は水だけで１週間は生き延びれるといいますが、
体に必要な塩分やミネラルなどが不足すると、体に悪影響ともなりかねません。

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絶食ですか・・・(^_^;)
胃酸がにえたってるのかな・・
炭水化物だけ控えるとかにしたほうがいいんじゃないでしょうか・・・？？

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１ヵ月内科医に聞きました！

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コーヒーはやめたほうがいいと思いますよ、断食中はカフェインなどは
取らない方がいいみたいです、余計に胃が痛くなると思いますし😃

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断食するなら、ぷち断食が良いですよ。

３日間かけて断食します。
少しづつ量を減らす→食べない(水分は取る)→少しづつ量を増やす。

週末にするのが理想です。

お通じもよくなります。


無理な断食、ダイエットはよくないです。貧血になって倒れちゃいますよ。

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皆さんありがとうございます カフェイン確かに胃に刺激ありますもんね…
我慢出来ず 野菜ジュース倍に薄めたものをホットにしてのみました

食事大事ですね…無理せずプチでしてみます。

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あんまり急な断食の無理なダイエットは体に良く有りません そんなに痩せたいなら無理無く､前の方も書かれている様に いつも､よりも食べる量を減らすとかダイエット食品を食べるとかして 痩せた方が良いですよ

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１０日間はもちますよ。ただ苦しくなりますけど…。

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基本はお水か白湯だけど牛乳のお湯割を飲むと楽ですよ

回復食が大切だから 具の少ないお味噌汁あたりから始めてゆっくり食事量を増やして下さいね。

回復食から普通食に戻るときは糖質はなるべくとらずに野菜とたんぱく質メインの食事を続けると体重がキープできますよ😄🎵

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スポーツドリンクだけで５日間過ごしたことがあります。

５日後はフラフラで立つのも辛く、体重もあまり変わらなかったです。

やはりきちんとした準備や段階を踏まないと、逆に身体に悪いだけですよ。

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断食三日間したことあります😄
４キロ落ちました～
お腹回りもスッキリしてヒップもビックリするほどサイズが落ちました!!

断食すると筋肉量が減るのでヒップはたるんだのかも…😅

今は断食後の体重キープしながら運動して
筋肉つけています😄

胃が小さくなるからか食べる量もかなり減りましたよ!!!

その時の断食は
水だけでやりました😄

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