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下剤、便秘
私は18歳、女です。
小さい頃からきちんと排便した記憶がなく、週に2、3回ころころとした兎糞が出るような状態でした。
しかも、それが普通だと思っていました。
高校に上がる頃何かで毎日排便し、便はバナナのようなものがいいと知りました。
丁度ダイエットを始めた頃で、毎日の排便が重要なことも知りました。
そこで最初は早く起きて数分〜数時間歩いたり走ったり、筋トレ、その後自分で朝食を作り、残りの時間でなんとか出すということをしていましたが、長くは続きませんでした。その後は朝起き抜けの水、お酢、青汁、腰まわし、筋トレ、きな粉や寒天、おから、オリゴ糖、ヨーグルト、牛乳、プルーンなどとにかく便秘に効くというものは手当たり次第やりましたがどれも微妙。
また高校でのトラブルからやや不登校になり、ひきこもり、心も体も疲れてしまいました。
そして便秘も悪化し、下剤に頼るようになりました。
高3になり、学校にはなんとか行けるようになりましたが、便秘を始め神経質なところや過剰にダイエットを意識するようになってしまい、そこから下剤を飲むのをやめられません。
下剤は漢方の十方便秘薬を毎日使用してます。それから温経湯も飲んでいます。
事情により精神病院にはいっていません。
薬剤師の方に勧められこの下剤を飲むようになりましたが、飲まないと出ないし、時々異常なほど効きすぎたり逆に全く効かなかったりしているので続けてもいいのか不安です。
また、排便がないと太るのではないかと不安になり便が出ない日は精神が安定しません。
どうしたら薬無しで排便出来るようになるでしょうか？
また、私と同じように下剤を毎日使っていた方はどのようにしてやめて行ったのでしょうか？
まとまりのない文章で恐縮ですが、
アドバイス頂けたら嬉しい限りです。
どうかよろしくお願いします。
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コメントありがとうございます。
リラックス、難しいですね。
出なくてもまぁいいや、みたいに考えられるようになればまた違ってくるのでしょうか？
でも、また詰まって苦しくなるのではと思うと不安になってしまいます。
リラックス、大きな課題です。
小さい頃からお通じが悪いと肛門の状態悪くないですか？
食物繊維が多い食品をとることも大切ですが、太ることを気にせず、食事量はそこそこ食べて下さい。
ある程度量を食べないと出るものも出ません。
太ることが気になるのであれば、食べた分体を動かして下さい。
良く食べ、体を動かすと筋肉もつき、基礎代謝も上がる、生き生きする、良いことが増えます。
まだお若いです。
根本から変えて楽しい生活が送れるよう頑張って下さい。
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