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全身の凝りをどうにかしたい！
最近、冷えと立ち仕事と姿勢の悪さのせいか
仕事が終わると全身ガチガチに凝ってる感じがします。痛くて辛いです。
肩、腰、お尻、腕。。
ストレッチやマッサージを自分でしてみますが、痛みは和らぎますがスッキリしません。
あと半身浴もしてます。
他に効果的なものはないでしょうか。
姿勢をよくすればだいぶ楽になるのかもしれませんが、仕事で使う台が低く、足を開いても屈んだ状態になってしまいます。
筋肉は普通にある方だと思います。
マッサージにいくしかないでしょうか。
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貼るカイロをせん骨のあたりに貼ると全身が温まります。
漢方薬なら葛根湯が体を温めます。
方法は体が冷たい時にお湯に溶かしてゆっくり飲む。
ストレッチで体をほぐすと楽になります。
眼精疲労からきてる場合があるのでホットアイマスクや目薬を活用すると良いと思います。
靴下は厚手の冬用靴下。クッション性が良いので足の保護と保温性で疲れにくいです。
手だけで良いので、あつめのお湯につけて、よく温めた後、
親指の骨と人差し指の骨の間の肉の部分を揉むと肩こりのツボです。
わたしも全身こりこりになります！！
既出ですがホッカイロの仙骨貼り私もやってます！
あとわたしが意外と良かったのがピップエレキバン。わたしは肩こりから頭痛がするのですが、ピップエレキバンを貼るとけっこう和らぎましたよー！
皆様レスありがとうございます。
冷え性が一番の原因かもしれませんね。
暖かい陽気でも
手足が冷えていたりするので。
ホッカイロ貼ったら少しいい感じになりましたが、顔が暑くて(^^;;
足ツボや柔軟もやってますが、温かいのはその時だけで、しばらくすると冷えてしまいます。
気持ち良くて浮腫みはとれるような感覚はあるんですけどね・・・
ご飯はよく食べてます。
ピップエレキバンと葛根湯試してみようと思います！
葛根湯は薬局にありますかね？
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