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拒食症になんてなってないですよね？
自閉症スペクトラム障害とうつ状態で精神科通院しています。
通院歴3年8ヵ月です。
朝サインバルタ1カプセル
寝る前リフレックス、ルネスタ1ミリ、ルネスタ2ミリ、ラミクタール、プルゼニド
頓服ベンザリン5ミリ、ワイパックス1ミリ
飲んでます。
サインバルタで食欲減退したのをきっかけにダイエットを始めました。
朝は薬を飲まないといけないのでミニお握りをたべますが昼は低カロリーなおかずのみ夜は朝のお握りにちょっと多い位のごはんにおかずを少量食べています。
間食は前の半分以下の以下に抑えています。
自分でもこんなにダイエットに真面目に取り組んだのは初めてです。
しかし、だんだん間食をすると吐き気がしたり白米を食べると罪悪感にさいなまれたりし始めました。
更にカロリーに敏感になり間食もカロリーの低い物を選んだり朝のお握りのカロリーもこわくなり明日からウィーダインゼロにしようと思っています。
また、じっとしていると太りそうで怖くなりエア縄跳びをかって早速今日からやってるし家にダイエット用のツイスト運動の機械がありそれを10分間毎日やっています。
今日は間食の後気持ち悪くなり指を突っ込みちょっと吐きました。
それが癖になりそうで怖いです。
体重はMAX68キロで9日前が64.7キロ今は61.3キロです。毎日少しずつ痩せています。
ここ2.3日停滞期なのか61キロから落ちません。
一応ニュースリムというサプリを飲み始めました。
今までが過食ぎみだったので今度は拒食症にならないか不安ですがそうなりたい自分もいます。
身長は155センチ位です。
あとどれくらいまでは痩せて大丈夫ですか？
できれば40キロ台に戻したいです。
14/04/19 09:41 追記
過食はしてませんがやはり吐きたい欲求はあり何度か試してますがうまく吐けずえずくだけです。
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身長－100×0、９
がだいたいの目安。
肥満度はBMI値と検索したら、計算式が出ると思いますよ。
食べることに罪悪感がある。
なんて言ったら、おにぎりになったお米が成仏できませんよ。
「ありがとう。おいしくいただきました」
と言ってあげてね。
体大丈夫ですか？？
吐くのが癖になると大変です
主さんの気持ちは痛いほど分かります
私も太ってるので
私もMAX68です。
今は58です。
ここに来るまで約２年かかりました。
本当だったら１年ですみます。
私が無理に断食したりしてリバウンドしたから時間がかかりました。
落としたい気持ちは分かりますが焦りやイライラはダイエット最大の敵ですよ。
まずしっかり３食取りましょう。
そして毎日運動してください。
ヘルシー食も取り入れてください。
2３才ならまだダイエットしやすい年齢です！
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