注目の話題: どこから話せばいいかまとまらないけど相談にのってください彼女にLINEだけで別れられました理由が嫌いとかじゃなくて遠くで就職するからでした何; 昭和・平成の懐かしいCM教えて下さい😊 ３時のオヤツは文明堂〜🎶 違いの分かる大人のコーヒー☕ダバダ〜; 夫が考えた娘の名前が夫の元カノの名前だったことが判明しました共通の知人と話してて、相手はうちの子の名前を知らずに悪気なく話したことで発覚しました偶然同じ

過食欲…

回答4 + お礼0 HIT数 1146 あ+ あ-

悩める人（ 31 ♀ ）
14/05/09 01:03(更新日時)

今日は
朝…
ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞを乗せたﾄｰｽﾄ(8枚切)２枚、お饅頭１個
昼…
しょうが焼き定食
(ご飯中盛り、豚薄切り３枚、味噌汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ)
夜…
ｻﾗﾀﾞ、春雨ｽｰﾌﾟ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ450g
を食べました。

ダイエット中の食生活だとは思えませんよね。
痩せたいのに…
お腹が空いて空いて堪りません。

生理も終わったのに食欲が激しいです。
過食嘔吐ていた過去があるので、食べ出すととめどがありません。

今は151cm／55kgです。
去年の夏は50kgでした。
せっかくダイエットしていたのに5kgもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、救いようがない馬鹿です。

運動は一応、ウォーキングを週3～5日1時間くらいします。

目標は45kg～48kgになりたいです。

7月に遠距離の彼と会えるのでちょっとでも細くなっておきたいです。

食生活メニューや運動の
アドバイスをしていただけないでしょうか？
よろしくお願い致します。