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懺悔
【朝】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ400g(蜂蜜いっぱい、ｷｳｲ1個)
【昼】
かき揚げ乗せ冷やし蕎麦
【夜】
黒ｺﾞﾏあんﾄﾞｰﾅﾂ…421kcal
焼きそば
ﾎﾟﾃｻﾗ…492kcal
を食べました。
まだお腹が空いています。
先週、旅行から帰って来て3.5kg増えていました。
早くダイエットを再開しようと思いながら、食欲が抑えられません。
元々が151cm/80kgの巨デブだったので、今(53kg)既に皮はブヨブヨダルダルでありますが、
まだまだ(最低でも40kgくらいまで)痩せないといけなくて、
もう初老なので(どのみち醜いのですが)一分一秒でも早く痩せないといけないような、そうしないとダルダルがもっと酷くなりそうな恐怖に焦り、最終手段に嘔吐します。
嘔吐したあとは、後悔の嵐です。
咽頭ガンなど嘔吐による病気も怖いのでもうやりたくないのですが、
早く痩せないといけない焦りから判断が鈍り同じ事を繰り返してしまいます。
今日は、我慢したいです。
でも、太り続けているので、まだ迷っています。
普通の人の食欲になりたいです。
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1日に必要なカロリーと栄養をとらないと痩せたとしても筋肉が
落ちてしまい綺麗に痩せません。それに過食などにも
繋がったり自律神経がおかしくなると大変なことになります。
今はダイエットよりも体調不良をなおすために
病院に行くことをおすすめします。🙉
初老だなんて！
まだまだですよ！！
早く痩せたい気持ちはあるでしょうけど、気持ちだけ焦ってもいいことありません。余計ストレス溜まって食べちゃう羽目になりませんか？
あまり焦らずダイエット続けていったらいいんじゃないですか？
無理なﾀﾞｲｴｯﾄで急激に痩せるとﾀﾞﾙﾀﾞﾙが酷くなりますよ…
無理に40㎏まで痩せなくても50㎏くらいでいいと思いますけどね。
夕飯はﾊﾞﾗﾝｽが悪すぎですし、野菜が無さ過ぎですよ。
ﾉﾝｵｲﾙのｻﾗﾀﾞか、根菜類の温野菜を食事の最初に食べてみてください。
歯ごたえがあるので満腹感が出ます。
食事制限だけじゃなくて運動もしてくださいね。
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