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甘い物を食べすぎる
引かれると思いますが、
昨日と今日で、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ800gを食べてしまい、先ほどは砂糖と植物油でｺｰﾃｨﾝｸﾞされた薩摩芋ﾁｯﾌﾟｽ100gを食べました。
甘い物が食べたくてたまりません。
太っていますし、こんなに大量に連日食べているので糖尿病が不安になってきました。
もう、胃の中です。
どうしよう。
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ならば、次からしっかり自己管理しなさい。
病気になってからでは遅いですよ。
実際、主さんが自分の身体に対して何処まで、どう気にしてるかは分かりませんが、もっと危機感持たなきゃ。
長年『次から頑張る』と『新しいダイエット始めた』を繰り返してきた結果、重度の糖尿病が発覚した友人がいます。
発覚してからは死ぬ気(命の危険も告知されたのもあり)で必死に病と向き合いながら栄養学を勉強しつつ頑張ってます。
地道な努力が実ってか幸いにも少しずつ体調は改善してますが、『これだけ頑張れるなら、もっと早くから頑張れば良かった』と言ってました。
他人に言われる前に、しっかり自覚して下さい。
自分の身体は他人に管理してもらうんじゃないんですよ。
食べたもんは仕方ないから、せめて糖質の吸収を抑える働きがあるものを口にしたらどうでしょうか？食物繊維はいいんじゃないかな？だからと言って甘いものを食べすぎてもいいわけじゃないですからね、明日から気を付けましょう。
フルーツグラノーラ800gは
約3600㌔㌍ですよ…
勿論牛乳無しで…
0㌍のゼリーとか、或いは
ご自分で寒天ゼリーを作って
蜜豆みたいに賽の目に切って
黒蜜かけて食べるとか…(^^;;
スナック菓子もノンオイルの
ポテチを自作するとかどうですか？
(´・ω・｀)？
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