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煙草
煙草が止められなくて悩んでいます。1日3箱~4箱吸ってしまいます。不安神経症で精神科に通院8年です。
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煙草は体に悪いことと、世間ではあまり煙草吸う人を
良く思わない人も多くいます。それと増税対象で今後も
値上げすると思うので、依存症専門病院に行き今回こそ
禁煙できるように行動したほうがいいと思います。💪
やめるタイミングもちゃんと考えた方がいいんじゃないかな?
禁煙ストレスで精神的に不安定になったりするからね。
禁煙外来に行っても結局薬を処方されるから精神科の薬とのこともあるしね。
禁煙外来行くならまずは精神科の先生に相談してみたらどうかな。
一日にそんなに吸ってたらたぶん自力じゃ難しいよ。
禁煙外来に行ってくれ。
まず、タバコを吸うと気持ちが悪くなる薬を処方されるからそれから。
だんだん、タバコが美味しくなくなってきて吸う習慣がなくなる。
※無理に吸おうとすると吐き気あり。
内服薬を減量して禁煙完了になる。
最後に忘れた頃にたばこを吸った夢を見る。
「マズイ!」と思い目が覚めて真の意味で禁煙完了
※夢にまで見るのは嗅神経が脳に直結しているからそれで匂いを覚えているんだろうね。
完了までは一年がかりだね。
もっともそこまでの覚悟があるのならだ。
タバコというより不安神経症でしょ。
交感神経優位の体調の為に、不安神経症になり、そのイライラを鎮めようとタバコを求めてしまう。
タバコより不安神経症が根本的な解決すべき問題だろうね。それが解消されればタバコは自動的に減る。
全く同じです。私も8年鬱病、パニック障害で通院してます。そして煙草も若い時から吸っていますが健康面でも本当はやめなくてはならず、ですが一日1箱半吸ってしまいます。ストレスから最近は本数も増えてしまい禁煙外来行きましたが禁煙外来で処方される薬と鬱病で服用してる薬の相性が悪いらしく鬱病の薬をやめるしかないと言われました。それは無理なので自力でやめようと頑張りましたがダメでした。三年前に手術したのですが麻酔から覚めた時真っ先に思ったのが煙草吸いたいでした。そんな自分に呆れます。仕事してる時は勿論吸いません。ですが終わってから反動が半端じゃないです。周りのヘビースモーカーの友人達があっさりやめてくのを見て焦ってます。すみません。アドバイスじゃなくて。私もやめたいです。
自分も煙草を吸っていますから、やめられない辛さは分かります。
自分も若い頃は普通に3箱ぐらいは空けてました。
今は1箱位になりましたよ!
本数を減らす事も必要ですが、精神的なストレスを改善する事が優先だと思いますよ!
因みにアル中みたいに、指先や手が震えたりはしないですか?
ニコチン依存症になる前に処置した方が良いかもね。
タバコ代だけで月に6万位ですか…勿体なさすぎというかお金持ちなんですね。
私もつい最近までタバコを1日1箱吸っていましたがキッパリと止められました。
強い意志で止めようと思った訳では全くなく、只単に風邪をひいてタバコを吸うと酷く咳き込んでしまうので『なら、ふかしにしよう!』と肺に入れずにふかしたら…これが異常な位に不味くてウェっと吐きそうに成る程で…こんなに不味い思いまでしてタバコ吸う意味ないよね うん止めよ( ̄3 ̄)
そして今禁煙1ヶ月目です。
脳があの強烈なタバコの不味さを覚えていて吸いたいと思いません。
何の苦労もせず禁煙の意識もなく10年以上の喫煙歴を断つ事が出来ました。
ごめんなさい、殆ど参考になりませんね。
私も禁煙できません。
朝咳と痰で酷いです、
気管支、肺ヤバいです。
前にニコチンパッチで気持ち悪くなりだらだら吸ってます、
いつもタバコ最後の1本の時買うのやめようと思いますがダメです、
自己嫌悪です↓
主さん本数減らすことからはじめてはどうですか?
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