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疲れがとれない

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悩める人( 20 ♀ )
14/11/25 00:53(更新日時)


体が疲れやすくて困っています

バイトが今4連勤目なのですが、寝ても寝ても眠たくて体がだるくて、、

今日学校もしんどくて休んでしまいました、、

いつもバイト終わったらそのままベッドで服も着替えず寝てしまうのですがそれも関係ありますか?

夜お風呂入ってパジャマで寝ると疲れとれますか?

来月は6連勤のときもあるし、一日中バイトの時もあるのでこのような体力では持たないのではないかと不安です

バイトの日を減らせばいいのですが、それだと生活していけません

ちなみに貧血ではないです

少し前に献血できたので、、

栄養もいつもは偏っているけど、バイトが休みの時には一応作っています

疲れはどうやったらとれますか?

また体力をつけるにはどうしたらいいですか?

学校もこれ以上休むと単位がなくなりそうです

アドバイスお願いします


No.2161170 14/11/24 16:32(悩み投稿日時)

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No.1 14/11/24 16:39
通行人1 

今学生さんで単位がなくなりそうなら、バイトの日数を
減らすことです。あとお金などは両親に相談して借りましょう。
もし単位を落としてしまったら今までの努力も無駄になってしまいます。

No.2 14/11/24 16:53
OLさん2 

お風呂に入ってゆっくり寝ればいいんじゃないかな。しっかり寝れてますか?眠りが浅かったりしませんか?バイトの時間を減らしたりしてみては?

No.3 14/11/24 17:01
お礼

>> 1 今学生さんで単位がなくなりそうなら、バイトの日数を 減らすことです。あとお金などは両親に相談して借りましょう。 もし単位を落としてしまっ…
ありがとうございます

親にはたくさん今まで迷惑をかけてきました

学費も高いのに借金して払ってくれてます

それなのに私は授業もちゃんと行けてない、、

本当に情けないです
 
お金のことはもう親には頼れません

自分で何とかするしかないんです、

単位だけは落とさないように、これからはどんなに疲れてても学校だけはいきます!

No.4 14/11/24 17:05
お礼

>> 2 お風呂に入ってゆっくり寝ればいいんじゃないかな。しっかり寝れてますか?眠りが浅かったりしませんか?バイトの時間を減らしたりしてみては?
ありがとうございます

もしかすると浅い眠りなのかもしれないです

こんなに眠いということは、、

やっぱり夜、お風呂入って寝たほうがいいですよね

いつも朝にシャワー浴びてます

今日からさっそくがんばってみます!

No.5 14/11/24 17:10
通行人5 

睡眠時間は足りてますか?
足りないと疲れは溜まるばかりです。
ビタミンB、豚肉など食べてください。
ベッドに横になる前に着替えするだけでも変わりますよ。

No.6 14/11/24 17:18
お礼

>> 5
ありがとうございます

睡眠時間は足りていると思います

今日も8時間くらい寝ていました

ビタミンBがいいのですね!

サプリメントが家にあるので、飲んでみます

バイトが休みの時には豚肉も食べます

やっぱりちゃんと夜にお風呂入って規則正しい生活を心がけます

寝れない時とか、スマホいじったりテレビ見てたりしていつの間にか朝の4時になってたりすることもあるので、、

No.7 14/11/24 17:36
OLさん7 

私もなんだかいつも寝る時間遅かったんですけど、テレビをみなくなってから改善しました!だらだら見ちゃうし。いまではテレビも売り払って部屋も広々ですw
スマホとか無駄に時間使ってしまうので、睡眠には邪魔ですよね。

No.8 14/11/24 21:38
通行人8 ( ♀ )

私もシャワー派だったんですが、最近寒いのでお風呂に入ったら、リセットされると言うか体がリラックスしてる気がします。
あと、携帯やスマホのブルーライトが睡眠を妨げるらしいです。

No.9 14/11/25 00:50
お礼

>> 7 私もなんだかいつも寝る時間遅かったんですけど、テレビをみなくなってから改善しました!だらだら見ちゃうし。いまではテレビも売り払って部屋も広々…
ありがとうございます
 
それわかります!

私もテレビをだらだら見てしまいます、

それを改善したら時間を有効に使えそうですね

実践してみます

No.10 14/11/25 00:53
お礼

>> 8 私もシャワー派だったんですが、最近寒いのでお風呂に入ったら、リセットされると言うか体がリラックスしてる気がします。 あと、携帯やスマホのブ…
ありがとうございます

そうなんですね

私の家はトイレとお風呂が一緒のタイプで湯船の中で体を洗ってるのでお湯をためてお風呂に入ったことがありません

でも時間あるときは湯船綺麗にしてお風呂に入りたいと思います

スマホも寝るときはいじらないようにします!

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