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過食症かと思いますが周りに言えません。
２０歳。男。会社員です。
2年前に3カ月間糖質制限ダイエットを行い体重を80kg弱から70kgちょっとまで落として、そこから一年かけて食事制限と運動で現在の63kgまで減らしました。ダイエットしてる時から、食事のことが頭から離れず、カロリー計算ばかりしてしまいます。
今日はあと何キロカロリー食べれる、動いて何キロカロリー消費しようってことばかりかんがえてしまいます。スイッチが入ってしまうと、一人コンビニでお腹が破裂しそうになるまで食べてしまいます。10日に1回から、ここ半年で週2回と頻度が高くなってきて、食べたぶん消費したり、翌日は絶食しようとしてしまいます。特に、朝昼あまり食べずに夜どか食いするために、消費カロリーを稼ぐようなこともしてしまっています。自分の食欲を抑えられるかいつも心配で、友人や会社での飲み会にも本来は好きなはずなのですが、怖くて理由をつけて参加できていません。母と妹と同居しており、さりげなく母には過食症かもしれない。って伝えました。バランスの良い食事が大切だと聞いたので昨日から3食バランス良く食べるようにしました。夜食癖もあるので、スポーツもしていることからプロテインを寝る前に飲んでお腹を落ち着かせるようにもしました。しかし、そういった自分の姿をみて、さきほど母に健康オタクか。って言われてしまいました。前々から似たような発言はされてて、食に関しての異常な執着からそう捉えられたのかもしれませんが、過食症かもしれないことを伝えた上での発言だったんでショックでした。家族の協力が治療には必要とも聞いたのですが、期待できません。自力で克服できるでしょうか？
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確かにきちんと３食食べる方がいいですよ。
私は逆に少しづつ７食ぐらい食べてました。
きちんとした食事３食にプラスしてサラダとおにぎり、スープとパン、とかも間に挟みました。お腹空かないしストレスたまんないですよ。
『ストレスなどによる神経症に』
過食や食生活習慣などによっておこる肥満・常習便秘に効く
コッコアポＧ錠
内容はだいさいことうという漢方薬です。
もしくは神経症等に良い漢方薬があるので、そういうのを試してみては？
過食と言う程ではなかったけど、飲んでからは気持ちが落ち着いてます。
薬なので肝臓の数値には気をつけて。
病院へ行ってみるのもいいんじゃないでしょうか。
必要なら家族も連れて。
３食バランスよく食べることは健康にいいことですし当たり前のことですよね。
健康オタクと言われようがつづけた方がいいと思います。
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