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虚弱ちょっとでも改善したいな
極度に体が弱い方で
これをしたら
ほんのちょっとだけどマシになったような気がするって方いたら
教えて下さい
私は臓器全般元気がなく活発に機能してません
胃腸も弱いので
あまり食べられないし
二食です
（起きた時はちみつ生姜白湯を飲みます）
白米がどうしても胃もたれしてしまうので昼はサンドイッチにしています
（夜もおかずだけ）
たまに昼白米の時は三口くらいで
あとはお味噌汁とトマト、ブロッコリーです
サンドイッチはレタス、トマト、チーズ、スクランブルエッグ、ハムなどで
（食パンは1/2枚）
牛乳がダメなので
ココア、きなこ、黒ごま、ココナッツオイルをお湯で溶いて 飲んでます
ココナッツオイルはココアに入れず
アーモンドと一緒に食べる時もあります
食後にデザートでイチゴ一個
これ以上はお腹に入りません
夜は野菜、肉、お魚など適当におかず作り食べてます
お肉があまり食べられないので
メインには使わず炒め物か煮物に少し入れるだけです
お昼のメニューで簡単で栄養あり消化がよいもので
参考になるレシピ
また、食事以外でも虚弱改善で効果あった感じがする事
この二点アドバイス頂ければ幸いです
ストレッチや足腰に筋肉をつけるトレーニングは調べて毎日しています
今日からツボ押しも調べてやり始めました
（虚弱過ぎて買い物や外食行っただけで翌日具合悪くなります）
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こんにちは♪
昼御飯だけでなく夜ご飯にも。
サラダうどん、サラダそうめんです。
レタスやサニーレタスにトマトや胡瓜、、湯どうしした豚肉や鶏肉数枚、
ゆで卵やカニカマ、
なるべくお野菜を多目にね。
湯がいた麺の上に乗せちゃって下さい！
うどん出汁またはそうめん出汁をかけて、マヨネーズをかけます。
ぐちゃぐちゃに混ぜて召し上がれ。
これからは冷たくしても美味しいよ。
量が多く感じたら全体的に少な目に作れば良し！
私の暑い季節の昼御飯はもっぱらこれを作ります！
らくだし、残り物で作れるから。
あとは、やっぱスープかな。
野菜をドカーンとたくさん入れてコンソメとトマト缶でグツグツ煮ます。
ベーコンかウインナー、忘れずにね。
これもお野菜たっぷりで栄養素満点ですよ～
>> 1
にんにくの点滴を打つと元気になると言います。養命酒などの生薬を毎日、服用するようにしてみては？胃腸が弱いなら、ジュースやスープにして食材を摂…
ニンニク点滴は受けた事ありますが
高いし 効果もなかったです
養命酒は私も考えたんですが
買おうとした時
薬剤師に声をかけられて色々説明うけたんですが
CMで言っているのとは実際違うらしくて
元気にしてくれるものではないらしいんです
それでもお試しサイズを買ってみましたが
結局やめました
養命酒飲むなら医者で漢方もらった方がいいらしいです
冷たいものはダメなのでジュースは飲まないですが
スープはいいですね
バリエーションがなくて
キャベツ、人参、玉ねぎなどの野菜スープしか知らないですが
何か簡単で栄養たっぷりのスープってありますか？
>> 2
こんにちは♪
昼御飯だけでなく夜ご飯にも。
サラダうどん、サラダそうめんです。
レタスやサニーレタスにトマトや胡瓜、、湯どうしした豚肉…
サラダうどん
うどん温かいままでいいんですか？(゜o゜
生野菜は極力さけたいので
サンドイッチにレタス、トマトくらいで
あとは湯がいたブロッコリーとかにしてますが
温野菜サラダうどんじゃ不味いでしょうか… (^_^;)
量的には昼間うどん一玉は胃に重すぎるので半分くらいですね
野菜スープはいつもコンソメでキャベツ、人参、玉ねぎで作ってます
ウインナーは出汁がでますが
脂が嫌なので入れないんです…
コンソメだけでも結構脂ありますもんね
胃もたれしてしまうので
お肉はあまり食べないようにしています
コンソメ以外でなにかあれば教えて頂けたら幸いです
>> 4
蓮村誠さんの本を読んでみてください
ありがとうございます
ちょっと調べてみました
起きがけの白湯は前からやってますが
家庭で作る一般的なスープ以外のいろんな食材や食事の仕方が有機やあまりそこらで手に入らなそうなインディカ米など
など庶民には無理そうな感じで
クリニックもセレブ並みの高額で受診も無理ですし…
ただ温かいものをとる
胃腸の消化力が精神の消化力に繋がる
など
ものの考え方や知識としてはとても参考になりそうです
蓮村先生の朝食が調べて金額的に行けそうならちょっとためしてみたいと思います
基本的に菜食主義で肉、魚はとらないんですね
あと 日本人なのに主食の白米が胃もたれするなんて
よほど虚弱と思ってましたが
もたれて当たり前な事もわかりました
先生も白米は食べないみたいですね
私の食生活がまんざら間違っていない事もわかりましたが
間違っていないのになぜこんな元気がないのか…´Д｀
あとアーユルヴェーダは前から知っていますが
西洋医学反対のホメオパス同様
過信すると危ないので
自分ができる範囲で参考にしたいと思います
中でもお勧めな本は何ですか？
生姜は胃に悪いことはよく知られているので、空腹じゃないときのほうがよいと思いますよ。
電子治療は病院でもやってるところはあると思います。
でも治療器によって効果や効力に差があります。
私がやったのは、４種類の電子が流れるシートに座って、電子を身体の中に流す治療でした。
※妊娠の可能性がある人は出来ないので注意です。
あと、消化の良いものを食べるより、よく噛んで食べることを気をつけたほうがいいと思いますよ。
食べる段々量を増やすことで食べられるようになると思います。それと、運動で筋肉をつけたほうが良いですね。
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