下半身デブの私

下半身痩せは下記と思います。
ストレッチの前に30分の散歩がいいみたいです。お買い物するとか。
http://m3q.jp/t/2257
その他にも有料の講座などあります。
上半身というとバストだと思いますが、大豆系、ザクロなどをとり女性ホルモン増やすしか。半年位かかりそう。

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ジムでトレーナーをしている者です。

スレを拝見する限り、主さんの下半身太りは浮腫と張り、歪みが原因だと思います。

筋トレでムキムキの筋肉質とありますが、余程高負荷のマシーントレーニングをした事がない限り、ムキムキにはなりません。
おそらく、トレーニングによる筋肉のパンプアップなどで、余計に浮腫と張りが内側から押され、固く張った状態になったものと思います。

このような症状になる女性は多いです。

解消するには、
・歪みの矯正
・浮腫をとるマッサージ(家で自分でできます)
・低負荷の筋トレ
・歩き方と立ち方の矯正

これらでできます。

もしよろしければ、幾つか確認事項を書いておくのでお答えいただければ、仕事が終わった後でまた詳しくレスします。

・靴の踵部分が減りやすい。
・あまり水分をとらない。
・猫背。
・体が固い。

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>> 1 下半身痩せは下記と思います。 ストレッチの前に30分の散歩がいいみたいです。お買い物するとか。 http://m3q.jp/t/2257… ありがとうごさいます。
悲しいことにガラゲーなのでサイトに入れません

最近、ほとんど歩かずに車でスパーに買い物に行ってしまってるので頑張って歩いてみます

ありがとうございました。

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>> 2 ジムでトレーナーをしている者です。 スレを拝見する限り、主さんの下半身太りは浮腫と張り、歪みが原因だと思います。 筋トレでムキム… ありがとうごさいます。
学生時代と社会人の時に片道30分の自転車通勤だったので太ももやふくらはぎが力を入れると持ち上がる感じで

学生の頃は、マラソン大会でいっも学年一位でした

今は、特に運動もしてません


高校時代に器械体操をしていたので歩き方と立ち方や猫背は、大丈夫だと思ってます

整形外科の先生に足に土踏まずがないと言われた事もあります、癖でつま先立ちしてし待ってます
あと座ると膝の間接がパキと鳴ります
水分補給は、ホットコーヒーばかり飲んでます、平熱は３５℃代で低温で冷え性に便秘で
育児と家事以外余り動いてません
下半身太りは、小学生の頃からです

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むくみじゃないですか？ 子育てて疲れてるんですよ。たまにはマッサージいかれたら、良いと思います。お疲れさま(*^-^*)

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筋肉太りだと思い込んでても、筋トレはしたほうがいいですよ。
筋肉つけることで代謝が上がるし、何と言ってもシルエットが綺麗になります。

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