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肉離れ

回答2 + お礼1 HIT数 1064 あ+ あ-

悩める人( 36 ♂ )
15/05/27 20:39(更新日時)

今度、陸上大会に出る予定何ですが!去年、肉離れをして、恐怖心で本気で走れません。克服のやり方、肉離れしない練習方法教えて下さい。

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No.2219637 15/05/26 19:59(悩み投稿日時)

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No.1 15/05/27 14:24
通行人1 ( ♂ )

ストレッチやらマッサージを十分にして 筋肉が緊張して萎縮しないようにする必要があるだろう!

普段のトレーニングの上に 成果&成績が出るものだから… 頑張らずに普段の感覚で挑めばよか😌🍀

No.2 15/05/27 18:01
PTA会長 ( 40代 ♂ 5tWoc )

あの激痛はトラウマになる人もいそうですね。定番ですが準備体操、整理体操を汗かくぐらい行う。 緊張からくる筋肉硬直もあるかも?反復練習をするしかないかもしれませんね。湯船でのストレッチはいかがですか?

No.3 15/05/27 20:39
お礼

ありがとうございます。
ストレッチ!マッサージ!

練習ぼちぼち頑張ります

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