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体がだるく、やる気や元気が出ません。改善策を下さい。
体がだるく、やる気や元気が出ません。眠い時もあります。朝起きるのも、ご飯を作るのもきついです。(ストレスが原因かもしれません)何とかしたいです。改善策を下さい。食べ物やサプリ、ストレッチなど何でもいいのでアドバイスを下さい。
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ストレスが重なると鬱になったり、自律神経がおかしくなり
不快な症状がでる可能性があります。
まず対策よりも原因を突き止めるために病院で検査。そして
検査結果に異常が見られないようなら心療内科にいき治療、
あわして食べ物やサプリ、運動など組み合わせることを
おすすめします。
主さんは現在、仕事または家事をきちんとやれていますか?それとも、サボりがちなのが続いていますか?
辛いけれどきちんと頑張っている、または、最近効率が落ちたり休んだりするようになったのなら、皆さんが仰るように病院に行き、心身のコンディションを整えるのが先決です。
やる気なしが長期間続き、役目を全うできない状態にあるのなら、対策は少し変わります。
やる気や元気は出るものではありません。出すものです。
だから、だるくても何らかの行動を無理矢理やる方が良いのです。
小さなことで構いません。
カーテンを開ける。ストレッチをする。5分散歩する。身支度を整える等々。
小さな行動が種火になり、やる気の原動力になります。
どちらにしても、起床就寝の時間は一定にして、三度の食事はバランスよくとり、軽い運動を習慣付けた方が良いと思います。
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