注目の話題: どうせ恋愛出来たとしても、相手の両親に学歴で結婚させてもらえないんだろ？低スぺ男が恋愛なんてできないし、ましてや結婚なんてできない。人生終了。; ３３歳の女です。私は、この歳で恥ずかしながら、まだ独身で実家暮らしです。生まれてから一度も実家を出た事がありません。実は私は双子で妹の方なのですが姉も私と一緒で; 今って障害のある子どもが生まれる確立って高いんでしょうか…？私が子供の頃は学校全体で2.3人ぐらいでした。 SNSが普及して、目につくようになった、そ

小学生持久力アップ

回答6 + お礼0 HIT数 584 あ+ あ-

通行人（ 30 ♀ ）
15/08/18 20:54(更新日時)

小学五年の息子は、サッカーをしています。前半は、元気なんですが、後半にバテて途中交代になります・・持久力アップのトレーニング方法教えて下さい！

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持久力

No.2246689　15/08/17 21:33(悩み投稿日時)

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No.1 15/08/17 21:40
通行人1 ( 20代 ♂ )

持久力をつけたいのならジョギングでも良いから走り込み

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No.2 15/08/17 21:42
通行人2

とにかく走ることじゃないですか？
毎日走る！慣れたら徐々に距離を伸ばしていくとか。
毎日の積み重ねだと思います。

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No.3 15/08/17 21:45
通行人3

瞬発力をつけたいなら速筋のトレーニング持久力をつけたいなら遅筋のトレーニングじゃないのかな？体幹とか鍛えたら？

あと心肺機能を高めるためにジョギングも必要かも。

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No.4 15/08/17 22:09
お助け人4

やっぱり走ることでしょうね。
あとはきちんと食べること。
タンパク質に野菜とかバランス良く食べさせてあげましょう。持久力って大事ですからね。

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No.5 15/08/17 22:27
通行人5

基本、走り込み
坂道登りや階段登りダッシュ
インターバル走

あとは、長友あたりのトレーニング

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No.6 15/08/18 20:54
通行人5

米、パン、麺、いもなどを普段から、しっかり食べるといいですけど、動かないとデブになります。

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