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ダイエットの時の食事のタイミング
いまダイエットをしてるのですが
昼は建設業をして
週に4〜5日くらい夜の23時まで飲食店でキッチンのアルバイトをしてます。
いつもバイト終わるとお腹空くので寝る前に食べて朝を食べてないです。
こうゆう時は寝る前に食べるのはよくないと聞くので
朝昼食べて夜は食べないで寝たほうがいいのでしょうか？
詳しい方アドバイスください(｡-_-｡)
No.2258785 15/09/23 06:27(悩み投稿日時)
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夜食べた後すぐ寝ると脂肪になりやすいと言われていますが
遅い時間まで働くのなら食べないと空腹で寝られないと思います。
食べるとしても炭水化物を控えた低カロリー高タンパク質の食事と
朝は少しでも良いですから何か食べたほうがいいと思います。
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