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ストレスが溜まりやすいため鬱っぽくなりやすい
いろいろ考えたけどストレス解消するには運動する、ぐらいしか思い浮かばないんです。
でも運動してストレス発散しても時間が経つにつれてストレスがまた蓄積されてきます。
だからまた運動する。
なので１日２回ほど運動しなくてはすぐ鬱っぽくなったりイライラしたりしやすいんです。仕方がないんです。
こうやってやり過ごすのも手ですよね？
ストレス解消法には、あと
散歩するとか音楽を聞くとかアロマ？を嗅ぐとかお笑い番組見て爆笑するとか酒を飲むとかノートに「死ね」って書きまくるとか深呼吸をするとか、いろいろありますよね。
でもこんなことでは経験上とくに何も変わらないし、そんな甘いものではないと思います。
やっぱり思いっきり運動するのがいいのかと思います。すストレスってなかなかぬぐいされないから多少の無理というか荒っぽいことやらないと正直どうもならないと思います。
何かコメントください。
とりあえずこれでしのぐつもりなんで。
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ストレスによるんじゃない? あって当たり前のストレスだったら、自分の好きなことや運動などで、軽くなったりスッキリしたりすると思うけど、中々解消しないストレスは、ストレス自体をまず解明した方がいいんじゃないかな?
まず、ストレス源をお聞かせ願いたい。仕事ですか？人間関係？？
自分も三年鬱の薬を飲んでいますが、ストレス解消・・ふわふわしたぬいぐるみと一緒に寝る、可愛いワンちゃんを飼う。それだけでも癒されます。
私もキャパ小さいのですぐ鬱っぽくなる。私達のような人間達は無理なことは最初から絶対にしないほうがいいです。私のストレス発散は、ドライブですね
スポーツは逆にストレスになります。音痴なので(^_^;)
初めまして
日記は認知行動療法のやり方を取り入れないと効果はありませんよ
音楽はよく眠れる曲の方が効果的ですね
お酒は誰かと話しながら呑むのがリラックス出来ますよ
それでも駄目ならまたコメお願いしますね
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