今夜も寝つけない( ノД`)…

私も寝付けません＾＾

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>> 1 起きてる人がいて安心しましたf(^_^;

レス有り難う御座います。

毎夜、寝てから二時間後には目が覚め・・・寝付けなくなると四時近くまで寝れないんですよね(。>д<)

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それは、心配ですね。
私は、軽いうつ療養中で、なぜか今夜は薬を飲んでも寝付けません。

なにかストレスか、心配事があるとかですかね？

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>> 3 ストレスはありますよ(>_<)
　
通行人1さんは、深～く腹式呼吸を数回繰り返すと、きっと眠れるようになると思いますよ(^^)

僕の場合は、男性としての身体の問題ですから・・

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実践してみます(*_*;
　
男性として・・私は女性だから、わからん( ;∀;)

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>> 5 アハハf(^_^;

身体の力を脱いでリラックスしたのち、ゆっくり鼻から息を吸い、吐くときは口をすぼめて、吸った時より更にゆっくり吐くんですよ。

数回、その腹式呼吸を繰り返すと鼓動が心地よい眠りを誘ってくれますよ(^-^)v

馴れれば寝れるようになります。

その鼓動は、赤ちゃんが母親に抱かれて感じる、母親の鼓動に近いとか・・・。

ゆっくり休んでくださいね。
レス有り難う御座います。
おやすみなさい(-_-).。oO

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今夜もってことはいつも寝れないのでしょうか、仕事にも支障が出そうで辛いですね
お休み前にお風呂、ストレッチなどもおすすめですよ

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結局眠れましたか？私も昨夜は色々考えることがあり眠れませんでした。嫌ですよね眠れない夜って不安ばっかりたまってしまうから。

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