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不安を自分で消化する為のアドバイス下さい
自分の心の弱い部分を、最近自分で抱えきれません。
もうすぐ30になる大のおとなが。
どうしたら消化できるのかアドバイス欲しいです。
多分私の心が憂鬱になる一番の原因は、自分に自信が無いからで、
自信がない原因は、まともに仕事を続けられない事だと思います。
仕事を続けられない理由は、よく分かりません。
始めはとても前向きな気持で頑張れるのですが、数ヶ月経つととても心が不安になり、どれだけ頑張っても報われないような、頑張れない自分には価値がないような気持ちになって、耐えきれなくなり辞めてしまいます。
そんな訳で、今働いていません。
今の状態にしたのは自分で、
誰かのせいでもなく、ただ自分の意思が弱いために仕事をすぐ辞めてしまい、鬱になっている。
誰かに悩みを相談するのだって、普通に考えて私が仕事を辞めるのがよく無いんだって答えは自分1人でも出せる。
『悩みを紙に書いたら案外小さな悩みだと気付く』ってアドバイスも実践した。
確かに、小さな悩みなのかもと思った。
解決策も書いてみた。
少しずつ実行にも移してみたけどやっぱり上手くいかなくて、
そしたら、こんな小さな悩みですら自分で消化でき無いダメな奴なのかと益々鬱になって。
もういい加減抱えきれなくなって、誰かに助けを求めようと思ったけど、家庭内は事情があって相談でき無いし
友達に相談しようかと思ったら
自分あてに言われた言葉では無いけれど
『弱い事を許されたいから弱い振りをするんだ。世の中そんなに都合よく無いし、そう思ってるのはお前だけじゃ無い』というようなtweetをしているのを見てしまって、やはり自分で消化するしか無いのかという気になっています。
心療内科には行きたくありません。
お金無いし。
知らない人に電話で相談するのもうまく喋れる気がしません。
この掲示板に書き込む事で、少しでも楽になるかもと思い書かせていただきました。
今後心の不安を自分で消化するにはどうしたらいいでしょうか。
長々と要領を得ない分で申し訳ありません。
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働きながら38才大学生、人生のやり直してる男です。
主さん、色々苦しんでるね。
まず一番、やって欲しいのは、朝早くに起きて体を動かす生活、そして夜早めに寝る生活。まずセロトニンが出てないとどうしようもない。昼夜逆転生活とかもししてたら、何言っても人生変われないよ。
それと、生きる＝「頑張ること」じゃないのよ。許すことや共感することを同じくらい持たないことには頑張ることは出来ない。
競争、優劣、向上、緊張こういった縦のエネルギーを育てるためには、共感や許容、癒し、弛緩といった横のエネルギーを同じくらい持たないと。
だから、健全に生きるには「頑張る」んじゃなく「調える」ことなのよ。主さんはバランスが崩れてるんだよね。きっと。
だから２つの心のバランスがちょうど良くなるように調整して生きなきゃいけないってことだよね。
自分を許しながら頑張る
とか
人に配慮しながら自分を出す
とか
仕事を真剣にやった後は、プライベートで思いっきり笑うとかね。
実際人生イキイキと生きてる人は、このメリハリ、切り換えが本当にうまい。
東洋医学で陰陽、虚実とも言うけど、このエネルギーのメリハリを意識的に訓練することだよね。
まだまだ人生これからよ。
小さなことを続けると良いそうです。
朝きちんと起きて、朝ごはん食べて。
私は花を育てるようにしました。
花や野菜を気楽に育ててます。
仕事は、水が合う職場ってなかなか無いと思うから…まさに忍耐ですが、孤独な仕事だと大丈夫かも？？？
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