痩せたいのに食べたい辛い

痩せたい！痩せたい！
と思うだけでなく、具体的な希望体重とか、目標はあるのですか？
いつまでに何キロ痩せる。とか、痩せたら着たい服などを目標にすると、
案外頑張れますよ。

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今を変えたいのなら食生活を見直す必要があります。

おすすめは高タンパク質低カロリーで栄養の整った日本食と
脂肪を燃やす有酸素運動を組み合わせると綺麗に痩せます。

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固いグミを食べたら？

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仕事のストレスが主さんにとって大き過ぎるのでしょうかね…。もしくは仕事場では人目を気にしてあまり食べない様にしている、みたいな無理を重ねてしまってはいませんか？

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痩せてなきゃ幸せを感じられないことじたい可笑しな話

あなたには両手がありますか
あなたには足がありますか
あなたは話すことができますか
あなたは耳が聞こえますか
あなたには味蕾がありますか
あなたは匂いを感じることができますか
あなたは目が見えますか

どれだけ自分が恵まれてるか数えてください
あなたが普通だと思ってることは、本当は幸運なことだと気が付いてください

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ありがとうございます。
今56kgで7月までに47kgになりたいんです。
ショーパンとTシャツをすらっと着たい！
目標はバッチリなのに、、、

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ありがとうございます。
甘いものを食べてる時点で痩せるのは無理なんですかね、、、

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ありがとうございます。
グミはあまり食べたことなかったですけどよく噛んで甘いもの欲おさまるかもしれないですね！

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ありがとうございます。
確かに、人に良く思われようとして気張ってるからすごく疲れちゃいます(´･ω･`)

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ありがとうございます。
そうですね。当たり前に感じて有り難みを忘れてました。
健康なだけで幸せなんですね。
欲張りになってました。

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同じく仕事のストレスで 夜に がっつり食べてしまいます
(>_<)

いつも 根性無しの自分が イヤになります

57キロが 気がつけば 59キロに
なってました
最近は 体重を計るのが 怖いです
(>_<)

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スポーツジムに通うのは無理ですか？
食べたいのが我慢できないなら、それを消化するしかないですよ>_<
周りの目もあり行ったからにはランニングマシンに乗ったり筋トレしたりしますし。
メッチャ走ってへとへとに疲れたら食欲も減りますよ(^◇^;)
ちなみに私がジムに通ってた時にダイエットで通ってた方がランニングマシンで歩いたりゆっくり走ったり後は筋トレで、多分2カ月ぐらいで誰だか分からないぐらい痩せてましたよ。
定期的に通う事が大事です。
行かない日があったら後悔するようになりますから。
私も昔太ってたんで分かるんですが、人生痩せてた方が絶対いいですもんね！！
頑張ってください‼︎

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主さんのお気持ちよくわかります、あたしも同じことをいつも考えて辛くてたまりません。良かったら一緒にダイエットしませんか？

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仕事が始まる前に、がっつり甘いもの食べたら良いじゃないですか？

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ファンケルの「大人のカロリミット」
は、オススメですよ！痩せる薬では無いので、食事制限はしますが

私の場合…


朝は普通に。

昼はガッツリ

夜は少なめ。

間食は２日に１度で少なめ。

オバチャンの私でも、１ヶ月で１㎏は痩せます。

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ありがとうございます。
本当同じです
私もここ3日怖くて体重計乗ってないです(>_<)

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ありがとうございます。
今日ジムに行ってみたのですが、狭い空間に人がたくさんいて少しストレス感じました。
なので月曜から仕事終わったら過食してた時間分外ウォーキングして甘いもの食べないようにしてみようと思います。

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ありがとうございます。
本当辛いですよね、、、
是非一緒に頑張りたいです(>_<)

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ありがとうございます。
朝食べれるって考えて夜食べる癖を直せるようにがんばってみます。

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ありがとうございます。
私も朝昼ガッツリで夜は味噌汁だけとかやってみたのですが、続きませんでした、、、
続けれたら痩せそうなのに。

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気持ちがよく分かります。食事の前に蜂蜜でもスプーン１杯舐めてから､バランス良く食べてみては？
甘い物って別腹だから決めた量を食事前にね。
意外と効果あるよ。

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夜ご飯を17時にして牛乳だけ飲んだら月に4キロ落ちました。
昼はガッツリ食べてました。

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私は３年くらい前に５キロほど痩せました。
あまり高い目標は持たずちょっと無理かも？くらいの目標を持った方がいいです。
あと、食事制限だけだとリバウンドとか筋肉落ちたりするから適度は運動もした方がいいです。

最初は辛いと思いますが、毎日体重計に乗ってください。毎日乗って少しずつでも体重が減っていくのを見ると面白くなって、ダイエットが苦痛じゃなくなってきますよ。
このお菓子を我慢すればその分早く痩せられるって感じで


食事制限も制限しすぎずバランス良く食べた方がいいです。お肉も適度に食べて筋肉つけてください。

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甘くないとダメですか？

サラダ
冷奴
野菜スープ
氷こんにゃくを焼肉のたれで炒める

とかじゃダメですかね。
冷奴は薬味に凝ればすごく美味しいですよ。

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僕は食欲ではなくストレスや疲れを理由にアルコールに走って気がつけば何十年もアル中状態だったと思います。これではいけないとスマホで禁酒の仕方を勉強してまず１日、まず２日そして３日。初めの１週間我慢すればなんとか欲しいと思う欲求が消えました☆１つの道具が炭酸水です♪刺激があってお腹もはるからダイエットにもいいかも！そして禁酒を始める前にあえて暴飲暴食したよ(笑)日曜の朝からマックで単品ハンバーガー5個をペロリとつまみにして缶ビール10本あけて月曜日から禁酒しようと腹をくくって泣きながらお酒とお別れかいしたよ。それから一年禁酒してます。途中またアルコールに手を出したけど初めの１週間乗り越えて今に至ってます。貴女も俺でも出来たんだから初め１日、１週間乗り越えて素敵な女性目指して！スタイルが変われば人生変わるし、食生活かわれば毎日ハッピーだよ♪

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メドとしては「先ず1ヶ月なんですねぇ」…って、言うのは身体の作りが変わって行くのが1ヶ月なんですよ。だから、1ヶ月経たない内にダイエットなど止めてしまうとリバウンドの餌食になってしまう。私も甘い物は大好きです、パックで売ってるわらび餅のきな粉を半分の量にするとか、初めの内は少しずつ少しずつ「ダイエット」を意識し始める事からやってみては如何でしょうか？！

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食べても良いけど運動もしないとね。

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13さんが誘ってくれてるので、一緒にやってみたらどうかな？

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本当の貧乏知らないからそう言うの
うちの近所にはね
子供達が毎日
食べれない
白米は片手に握れるだけ
コロッケ一つ
だけの子共沢山います
そんなに食べ物が余っているなら下さい
お願いだから
お腹空いて小銭もって近所コンビニ行くも
足りないです
どうしたら良いのでしょうか？
助けて下さい
でも仕方ないから
頑張ってます
お互い頑張ろうね

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ありがとうございます。
蜂蜜は考えたことなかったですね、甘いものばっかり食べてたら栄養も偏りますよね。体のためにもやってみます！！

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ありがとうございます。
17時に牛乳だけで夜ちゃんと寝れましたか？(･･;)

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ありがとうございます。
このお菓子を我慢すれば早く痩せられるって考え良いですね！
参考にさせてもらいます。

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ありがとうございます。
それはそれで好きですが、甘いものも食べたくなっちゃうんです。

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ありがとうございます。
アル中状態から禁酒するのは相当の我慢でストレスもすごかったんじゃないですか？
私も痩せるまで甘禁しようかな、、、
0か100しかできないんです
少しで止めにするができないから最初から食べないの方ができる気がします
ストレスかかるけど誰だって最初はストレス感じますよね。

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ありがとうございます。
半分で我慢ができないんです
少し甘いものを食べるとスイッチ入ったみたいにバクバク手当たり次第食べる感じになっちゃうんです
でもとりあえず1ヶ月我慢とか決めれば頑張れそうです。

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ありがとうございます。
月曜から仕事終わったらウォーキングしようと思います。
そうすれば時間なくなって食べなくなるかなと。

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ありがとうございます。
一緒に報告し合いながら頑張りたいです(>_<)

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ありがとうございます。
そういう方達の事考えると大切に頂かなきゃと思いますね。
頑張りましょう。

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しっかりとした量のご飯とオカズを食べてください。常識程度の量を食べても大丈夫。でも、和食などのヘルシーな料理で、野菜から食べるようにしてください。

太る太ると言っている方は三通りなような気がします。

①全く太ってないのに勘違いしている方。痩せてる人から太ってると言われたり、テレビに影響を受けてしまうのでしょうね。

②お腹が空いていないのに食べている方。しかも今、体に必要ない糖分などを、ちょこちょこ、ダラダラ食べている。（小さいお菓子やジュースだからとノーカウントにしている方が多い。時間をきめて食べるわけではない）しかも三時のオヤツも食べる。

ＯＬってお弁当がすごく小さすぎる方が多い気がします。私はそれは太ると思います。体に必要な栄養をしっかりとれていないから、せめてもの栄養摂取に食事以外でのオヤツを体が求めるんじゃないでしょうかね。

太る太ると言っている方は二通りです。全く太ってないのに、痩せてる人から太ってると言われたり、テレビに影響を受けて勘違いしている人。（２０歳ぐらいでダイエットに勤しんだ人）
気がします。食事の栄養が偏ると、体が食事以外での栄養摂取を求めるからでしょうか。
オヤツの方でカロリーをとるため、栄養が偏り余計に太る。

③ストイックに考えすぎる。結果、甘いものへの欲求が強くなりすぎて、反動がくる。チョコレートをひとかけら。ヨーグルトは食べるようにする等決めていればどうかと思います。糖分は悪いものではありません。

私も同じような状態におちいった事があるので、人の事は言えませんが、痩せたいの反動は食べたい！になる気がします。確かにストレスだったんだけどなぁ、

ほんまでっかで２５歳ぐらいの体重を維持することが大切だと言っていました。あまり増えたり減ったりを繰り返さない事が大切だそうです。

自分をお大事にしてあげてください。

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しっかりとした量のご飯とオカズを食べてください。常識程度の量を食べても大丈夫。でも、和食などのヘルシーな料理で、野菜から食べるようにしてください。

太る太ると言っている方は三通りなような気がします。

①全く太ってないのに勘違いしている方。痩せてる人から太ってると言われたり、テレビに影響を受けてしまうのでしょうね。

②お腹が空いていないのに食べている方。しかも今、体に必要ない糖分などを、ちょこちょこ、ダラダラ食べている。（小さいお菓子やジュースだからとノーカウントにしている方が多い。時間をきめて食べるわけではない）しかも三時のオヤツも食べる。

ＯＬってお弁当がすごく小さすぎる方が多い気がします。私はそれは太ると思います。体に必要な栄養をしっかりとれていないから、せめてもの栄養摂取に食事以外でのオヤツを体が求めるんじゃないでしょうかね。

太る太ると言っている方は二通りです。全く太ってないのに、痩せてる人から太ってると言われたり、テレビに影響を受けて勘違いしている人。（２０歳ぐらいでダイエットに勤しんだ人）
気がします。食事の栄養が偏ると、体が食事以外での栄養摂取を求めるからでしょうか。
オヤツの方でカロリーをとるため、栄養が偏り余計に太る。

③ストイックに考えすぎる。結果、甘いものへの欲求が強くなりすぎて、反動がくる。チョコレートをひとかけら。ヨーグルトは食べるようにする等決めていればどうかと思います。糖分は悪いものではありません。

私も同じような状態におちいった事があるので、人の事は言えませんが、痩せたいの反動は食べたい！になる気がします。確かにストレスだったんだけどなぁ、

ほんまでっかで２５歳ぐらいの体重を維持することが大切だと言っていました。あまり増えたり減ったりを繰り返さない事が大切だそうです。

自分をお大事にしてあげてください。

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運動しろ

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食べたら、食べただけ運動してカロリー消費しなきゃ太るの当たり前。

1キロは、7000kcal分。
モノを食べる前に、パッケージに書いてある「栄養成分表示」を見る習慣をつけましょう。
そして、自分に必要な摂取カロリーを確認してみてください。

ご飯をきちんと食べてたら、オヤツ分がまるまるオーバーしちゃってるかもしれません。
もし、毎日300kcalのケーキを食べたら、１ヶ月で9000kcal。単純に言ってしまえば、それだけで1キロ以上体重が増えますよ。


食べるなら、運動！！

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