デブ食になりますか？

チャーハンに加えてミニオムレツの時点で普通よりカロリーが高く
さらに小麦粉ではないとしてもさつまいもやコロッケの揚げ物だと
友達の言うように体に悪いように感じます。

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たとえきな粉だろうが油で揚げてるわけだし、小麦粉よりはマシかもしれませんがそのマシな部分が相殺されて、マイナスどころかプラスになってると思います。デブ食までは行かなくても偏食であるとは思います。

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デブ食ではないかもしれないがヘルシーではない気がする

チャーハン、揚げ物は油使うだろうし、チャーハンの具材に卵使ってるならオムレツとカブれば卵はコレステロールが高いから気をつけないと。
ダイエットなら、味噌汁、漬物の塩分も気をつけないといけないだろうし。

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メチャクチャ多いわけじゃないけど、微妙に食べ過ぎラインを越えてしまった印象

チャーハンをガッツリ食べるなら、おかずはミニオムレツかコロッケのどちらかでよかったかも

とっても美味しそうではありますね～

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一食分ですか・・・・・・？
チャーハン、コロッケ、オムレツで、油摂り過ぎ。
脂質・糖質のエネルギー比が高く、ガッツリ食べている割にはタンパクが少なめ。
あと主食に味が付いているのに、汁物と漬物が重なっていては、塩分過多です。
あ、葉物野菜が全く入ってない。ビタミン不足ですね。

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デブ食だと思います。


チャーハンとコロッケって聞いただけでも油くどい感じ。


記載のメニューがワンプレートに乗っているならまだマシ。
あと、メニュー１人前をご夫婦で食べるならなんとか…(汗)


ご友人のご指摘は間違いではないと思います。


わたしも昔、ドリアに塩をかけて、友人(栄養士)に「塩分多過ぎ！」と指摘されたことがあります。


素直にやめました。

塩辛いものが好きでしたが、意識してやめています。


太ってはないです。
むしろ友人の方が…(笑)


友人とわたしは、同じスポーツをやっています。

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ギャル曽根レベルの食べっぷりですね
胃が大きくなると大変な事になるよ～

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1食分だと確実に太りますよね。

魅力的ですが、私なら罪悪感たっぷりてす。
まず炒飯て高カロリー食なので炒飯食べるときはスープをつける程度じゃないと
カロリーオーバーしてしまいますよね。
炒飯お茶碗一杯分て600カロリーなどありますよね。

二杯分なら1200カロリーですよ。

おそろしい。

ダイエットしてないのなら
男性なら太らないと思いますよ。

炭水化物てみるとデブ食ですよね

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デブ食だよ…
生野菜食べようよ…

チャーハン食べるなら、コロッケとオムレツはやめて、具材たっぷりの生野菜サラダにしようよ…

あと、中華とイタリアンと洋食と日本食がごちゃ混ぜすぎて…食育というか、味覚が、おかしいと思う…。

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既にデブ旦那で一応ダイエット試みてるって前提なら、そら痩せんだろうな～(笑)

チャーハンではなく、白米にしない理由は？オムレツやコロッケがあるのにチャーハンにする必要ある？

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同じグラム数なら小麦粉よりもきな粉のほうがカロリー高いよ

主さんのメニューならご飯は白米でいいと思う
チャーハンが食べたいなら、オムレツかコロッケはどちらか１つにするか、チャーハンをミニサイズにするかですね
野菜が少ない感じなのでレタスチャーハンにするとかサラダを付けるとかでバランスはもっとよくなると思うよ

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チャーハンいらないでしょ。

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欲張りさんだね（＾ω＾）

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回答ありがとうございます

昨日は

ご飯
カツオのたたき
豚の角煮
味噌汁
ぬか漬け
にしました
これなら大丈夫じゃないですか？

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だから、野菜をメインにしたおかずが無いんだってば。
鰹のたたきをカルパッチョ風にして、千切り野菜やレタス、水菜などをたっぷり添えるとか。
角煮には肉と同じ量の大根を煮合わせるとか茹でチンゲン菜を添えるとか。
せめてそれくらいしないと、野菜の必要量が摂れないと思う。

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ダメだね

白米を五穀米にするとか工夫する

生野菜をたくさん取り入れる

貴女の料理には野菜がない

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１回の食事に対して、主菜（メインとなる料理）は１品あれば大丈夫です。主さんのお料理は、魚、肉、卵などメインになる料理が重なっていますね。メインは１品に、他の方もおっしゃっていたように、代わりに野菜料理を取り入れてみてください。ぬか漬けなどのお漬物もよいですが、生野菜に換えてみてはいかがですか。一汁三菜にするだけで、健康的な和尚時になりますよ。

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普通の食事

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