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ムキムキにならないか心配

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悩める人（ 26 ♀ ）
16/05/12 09:39(更新日時)

体重を落とそうと思ってるんですが、
自分の太ももが筋肉太りなのか脂肪太りなのかわかりません。
ネットで調べた見分け方は、つまめるかどうかとありました。立った状態だとつまめませんが、座った状態だとつまめます。
今は優酸素運動とスクワットをしてますが、筋肉太りにせよ脂肪太りにせよ太ももがムキムキにならないか心配です。
食事制限と併用してればムキムキにはなりませんよね？？
あと優酸素運動と無酸素運動の違いもよくわかりません。無酸素運動は、重いものを持って瞬間的に力を出すものですか？
呼吸をしっかりしながら運動すれば全て優酸素運動になるんでしょうか。。ネットで調べてもよくわかりませんでした。お願いします。