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家に帰ってすぐ寝てしまう。。。
私は中学3年なのですが、悩みがあります。それは、家に帰ってすぐ寝てしまうことです。
部活があるので、家に帰るのは7時くらいになります。そして、ご飯を食べたらその次は３つのパターンがあります。
1,お風呂に入る前に寝てしまう
2,お風呂の中で寝てしまう
3,お風呂に入った後寝てしまう
の３つです。1と2はお風呂から上がってからも寝てしまいます。そしてその後、夜中に目を覚まし、宿題をしてまた寝ます。ちなみに、家に帰ると空腹なのでご飯中は眠くなりません。また、塾などには行ってなくて、朝は6時起きです。
今までいろんな方法を試しました。ご飯とお風呂の順番を変えたり、ガムや飴を食べたり、コーヒーを飲んだり、15分くらいの仮眠をとったり、家の周りを散歩してみたり……。でもどれもダメでした。寝るたんびに親に怒られて、いやになります。ダメだと思ってても寝てしまいます。「寝るな！」と5分おきに言われるのですが、気がついたら寝ています。
受験生なので勉強もしないといけないのに、睡眠をとることで時間がなくなり、できません。
どうしたらいいと思いますか？？
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私は糖尿病の検査をしても毎回異常なしなんですけど、
食後の眠気には毎回悩まされてます。
一番酷い眠気が出るケースは、 極端な空腹（超～低血糖）のときに食事をとると、その後の極端な血糖値の急上昇から、死ぬほどの睡魔に。
私なりの対策は、血糖値を下げすぎない事。極端な空腹になる前に、軽く何かを食べておく。
その後のメインの食事も、血糖値が急上昇しないような、食べ方の工夫を。
※血が足りない時も、上記の状態から輪を掛けて眠くなるので、鉄分の補給も心掛けると良さそうです。
その子による体質？かな～
ウチも、高校１年の男の子と中学２年の女の子がいるけど、娘は本当に良く寝る！気が付いたら寝てます。
この際、思い切って寝てしまい、１時間２時間早く目覚ましをかけておいて勉強するのはどうでしょうか。
例えば、勉強の量(長時間する)は休みの日に頑張り、平日は宿題を中心に復習・苦手潰しをするとか。
ちなみに、うちの娘は主さんと同じように夜中起きてやったり、朝やったりととにかく宿題だけは何とか出しています。今は放っておいてますが、今後工夫して勉強時間を確保させたいな。
主さんはちゃんと自分で意識していて偉いですね。
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