- 注目の話題
- 旦那が、昨日会食があり２次会は絶対行かないから９時には帰って来るよ。と言っていたのですが、結局帰って来たのは１２時半でした。 全然怒っても無かったですし、付き
- 夫に絶望してしまいました。 共働きで一歳の息子がいます。 夫は育児に協力的ですが、激務で夜10時を過ぎないと帰ってこられません。 私は時短勤務ですが通勤に
- 普通に仕事の指導を行ったら、パワハラだと人事に訴えられました。 私が悪いのですか？ 別に怒ってはなくて、こうした方がよいよ、ということだったのですが。
眠すぎる
寝ても眠いです。
普段の睡眠時間は7時間～8時間寝ています。それなのに、とても眠くて日中もぼんやりしてしまいます。
仕事は体を動かすので眠ってしまうことはないのですが、座って話を聞いているときなど、寝てしまうことが度々あります。ナルコレプシーなどの睡眠障害ではないと思うのですが、これだけ寝ているのに眠い理由が分かりません。周りに眠いと言っても、睡眠時間を言うと｢私なんて6時間も寝てない｣｢7時間とか寝すぎでしょ｣などと全く話を聞いてもらえません。
親にも相談しましたが、私は昔からよく寝ていたので、それのせいだから仕方ない。無理に起きていると体を悪くすると言われました。でも、根本的な解決ではないので、そうだね。としか言えませんでした。
職業柄、色々勉強しなくてはいけないのに、家に帰るとご飯やお風呂を済ませて寝てしまいます。(家に帰るのは基本20時くらいです)なんとか睡眠時間を6時間くらいにしたいのですが、体質などを考えても無茶でしょうか？
新しい回答の受付は終了しました
体力使うお仕事のようですし、最近は暑かったり寒かったり雨だったりで体調崩す人も増えています。そういう時は眠くなりやすかったりするようです。
あと、生理前とかもとにかく眠い。該当しませんか？無理なさらず(>_<)
日中の眠さは、仕事にも支障がでるので、大変ですね。
仕事柄の助言、させていただきます。
お話をもっと色々と聞かないと何とも言えませんが、立ち仕事という事で、言えることは、足の硬直と、体の冷えでは、と思います。たぶん、足はパンパンではないでしょうか？？
疲れているようなので、少し酷かもしれませんが、改善するには、
①体を動かす
→基本的に、リフレッシュやリラックスのためなので、激しくなくてよい。バランスを整えるため、硬直した身体をほぐすようなイメージで行えばよいかと。
②半身浴や足湯を
→内臓も含め、体全体が、冷えているのだと考えられます。できるだけ、冷たいものを飲まず、１週間に２回は、足湯や半身浴をして、身体をしっかり温めてください。温度は、無理のない程度ですが、熱めのお湯を。
③葛根湯を飲む
→一時的な使用のみに限られますが（使いすぎると内臓に負担も）、体の硬直を少しだけ和らげてくれると思います。葛根湯は、風邪の初期症状だけではなく、肩こりなど、体が硬すぎるた時に使用するなど、多岐にわたります。
参考までに。
勉強、お仕事頑張ってください。
お体大事に。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
