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掲示板初心者です 鬱病です 三年目で 小さい時からマイナス思考でし…
掲示板初心者です
鬱病です
三年目で
小さい時からマイナス思考でした
でもそんなひどくなかったです
鬱病になってからすごくひどくなりました
最近どうしたらプラス思考なるか考えるようになりましたが毎日不安でいっぱいです
抗うつ薬のんでも
微妙です
早く治したい
相談内容は
プラス思考になるには
何か、アドバイスお願いします
私が考えたのは自信をつけることだと
でも自信つく事は今のとこ難しいです
あとはどうにかなるさ精神
よろしくお願いします
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私はネガティブです。
たまに恥ずかしいことや失敗を思い出すと死にたいやもう嫌だと思ってしまったりします。こうなったのは小学校1年からです。
あなたも相当苦しんでいるんでしょう。でもねその体もその気持ちもあなたです。嫌なところばかり見つけてしまうのでしょう。知っていますか?嫌なところ悪いところばかり見つけれる人は誰も気づかないいいところも見つけるんですよ。どんなに自分がいやでもあなたはまだ気づいてないだけであなたにはたくさんのいいところがある。なので自分を大切にしてください。そうしたらそのうち自分を好きになれます。別に自分を好きになれなくてもいい。ただ自分を大切にしてあげてください。あなたの一番大切な自分を。
恥ずかしいことがあって耐えれない時はまくらを顔に当てて「ヴぁーーー」と叫んでみてください。けっこうスッキリしますよ。
長文すいませんでした。
自信をつけることはプラス思考になれるきっかけになり得ることなので、主さんの考えは良いと思うのだけれど・・。鬱の時は何かをしようと頑張るよりも、焦らずゆっくりと療養して鬱が良くなってからのほうが良いかもしれない。
私も鬱でした。
かれこれ10年 ずっと鬱で
着る物なんて買った事ないし興味もなく
いつも同じ服
お風呂も面倒くさいから入らない
いつも自分の汚い部屋で1日ダラダラ過ごすの繰り返し
ところが
震災にあったんです!
家は滅茶苦茶になりダラダラ出来なくなりました。
とりあえずダラダラ出来ないので家の後片付けを毎日しました。
そしたら何故かわからないけど
あれもやりたい
これもやりたい
みたいなポジティブ思考になって
今は外に出掛けるのが凄く楽しくなりました。
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