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掲示板初心者です 鬱病です 三年目で 小さい時からマイナス思考でし…

回答7 + お礼7 HIT数 769 あ+ あ-

デイビット( 29 ♂ 0GWPCd )
16/07/28 09:37(更新日時)

掲示板初心者です

鬱病です
三年目で

小さい時からマイナス思考でした
でもそんなひどくなかったです

鬱病になってからすごくひどくなりました
最近どうしたらプラス思考なるか考えるようになりましたが毎日不安でいっぱいです

抗うつ薬のんでも
微妙です

早く治したい

相談内容は
プラス思考になるには

何か、アドバイスお願いします

私が考えたのは自信をつけることだと
でも自信つく事は今のとこ難しいです
あとはどうにかなるさ精神

よろしくお願いします

No.2359129 16/07/27 00:53(悩み投稿日時)

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No.1 16/07/27 01:09
お助け人1 

私はネガティブです。
たまに恥ずかしいことや失敗を思い出すと死にたいやもう嫌だと思ってしまったりします。こうなったのは小学校1年からです。
あなたも相当苦しんでいるんでしょう。でもねその体もその気持ちもあなたです。嫌なところばかり見つけてしまうのでしょう。知っていますか?嫌なところ悪いところばかり見つけれる人は誰も気づかないいいところも見つけるんですよ。どんなに自分がいやでもあなたはまだ気づいてないだけであなたにはたくさんのいいところがある。なので自分を大切にしてください。そうしたらそのうち自分を好きになれます。別に自分を好きになれなくてもいい。ただ自分を大切にしてあげてください。あなたの一番大切な自分を。
恥ずかしいことがあって耐えれない時はまくらを顔に当てて「ヴぁーーー」と叫んでみてください。けっこうスッキリしますよ。
長文すいませんでした。

No.2 16/07/27 01:19
お礼

>> 1 カウセリングか本で自分を大切にしろという言葉は聞いたことあります

そうですよね

匿名さんいいこと言いますね
苦しいのはみんなそうですが生きがいがないのがほんと苦しい
自己責任だバーカっていう意見もありますがこまってます

もっといろんなこと勉強したいと思ってます

ありがとうございます

No.3 16/07/27 02:54
悩める人3 ( ♀ )

私の場合は般若心経の現代訳(ロック調)を読むと少し心が軽く勇気が出ます。

No.4 16/07/27 03:33
お礼

>> 3 般若心経はじめてしりました
勉強になります

No.5 16/07/27 04:18
匿名さん5 

プラス思考になるには、って頑張るときっと息苦しいと思いますし、ネガティブでも別にいいじゃないか、って認めてあげるのはどうかな

No.6 16/07/27 07:45
経験者さん6 

自信をつけることはプラス思考になれるきっかけになり得ることなので、主さんの考えは良いと思うのだけれど・・。鬱の時は何かをしようと頑張るよりも、焦らずゆっくりと療養して鬱が良くなってからのほうが良いかもしれない。

No.7 16/07/27 08:29
通行人7 

生き甲斐がないのはどうしても心の支えがない分だけ、

精神的に不安定になってしまうのも仕方ないと思います。

今はじっくり何か探していけたらいいですかね・・・

No.8 16/07/27 12:26
お礼

>> 5 プラス思考になるには、って頑張るときっと息苦しいと思いますし、ネガティブでも別にいいじゃないか、って認めてあげるのはどうかな ネガティブが悪だと思ってますが
そうじゃない許すですか
そうですよね
固定概念がありました

No.9 16/07/27 12:27
お礼

>> 6 自信をつけることはプラス思考になれるきっかけになり得ることなので、主さんの考えは良いと思うのだけれど・・。鬱の時は何かをしようと頑張るよりも… 胸はって療養しできない感じなんですよね
だんだん恐怖が

No.10 16/07/27 12:28
お礼

>> 7 生き甲斐がないのはどうしても心の支えがない分だけ、 精神的に不安定になってしまうのも仕方ないと思います。 今はじっくり何か探して… ここ3年くらい探してる感じで
見つからなくて正直焦ってます

No.11 16/07/28 03:38
匿名さん11 

私も鬱でした。
かれこれ10年 ずっと鬱で
着る物なんて買った事ないし興味もなく
いつも同じ服

お風呂も面倒くさいから入らない

いつも自分の汚い部屋で1日ダラダラ過ごすの繰り返し

ところが
震災にあったんです!

家は滅茶苦茶になりダラダラ出来なくなりました。

とりあえずダラダラ出来ないので家の後片付けを毎日しました。

そしたら何故かわからないけど
あれもやりたい
これもやりたい
みたいなポジティブ思考になって
今は外に出掛けるのが凄く楽しくなりました。

No.12 16/07/28 09:18
通行人12 

少しでも気が楽になることをする

No.13 16/07/28 09:36
お礼

>> 11 私も鬱でした。 かれこれ10年 ずっと鬱で 着る物なんて買った事ないし興味もなく いつも同じ服 お風呂も面倒くさいから入らない いつも自… 震災がそんなことあるんですね

興味深い話ですね

No.14 16/07/28 09:37
お礼

>> 12 少しでも気が楽になることをする 少しでも
今は歩いて好きなラジオ聞くぐらいですかね・・・・・

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