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某マラソン大会に10キロで出ようと思ってます。マラソン大会まで3ヶ月を切りました…
某マラソン大会に10キロで出ようと思ってます。マラソン大会まで3ヶ月を切りました。
高校の頃のマラソン大会ではスタート時にダッシュをし、300㍍過ぎた辺りから急に失速し、段々順位を落としていまい、高校3年間とも上位に食い込む事はありませんでした。
あれから15年、もう一度マラソンに挑戦しようと決意し、その時の経験を踏まえて100㍍の走り込みを初めて、今では5
00㍍まで失速せずに走れる様になりました。
毎日会社までバイク通勤を自転車に変え、ジムでも自転車をひたすら漕いでいます。週末は公園で100㍍ダッシュを10本しています。
何かよい練習方法あれば教えて下さい。当方、持病のいぼ痔と三十肩がひどいです。P
No.2366654 16/08/16 23:56(悩み投稿日時)
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95歳なら、先ずは医師への相談が大事。
と、一応突っ込んでおきます。
わざとなのかは知りませんが、中長距離と短距離は使う筋肉も違いますし、戦略も違います。
短距離の練習をしても、長距離を走れるようにはなりません。
先ずは遅くてもいいので10㎞を走って、その距離感を体で覚えましょう。
そんな高齢者が走ったら心臓がとまってしまいますよ
あまり無理せんことです
500ﾒｰﾄﾙしか保たないジサマが10000ﾒｰﾄﾙ走れるはずがありません
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ自体できそうもない
まぁ毎日練習すれば来年でれるかもしれませんが
今年は無理 諦めましょう
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