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食に対する執着がひどくて悩んでいます。食べるのが大好きで、常に何を食べようか考え…
食に対する執着がひどくて悩んでいます。食べるのが大好きで、常に何を食べようか考えてるし、肉や揚げ物、丼物などが好みです。朝起きてすぐ焼肉でも食べられます。また、食べ物を捨てるのももったいなくてできないので残す事もほぼありません。
そのため体型はぽっちゃり(身長158㎝、体重56kg、体脂肪率29%)ですが、顔が小さく手首や足首は細いので痩せてみられます。「ダイエットしなきゃ」と言うと必ず「痩せなくていいよ、細いし」と言われ、先日は「あんまり言うと嫌味だと思われるよ」と言われました。でも見えないお腹や腰回りは妊婦さんのようです。知らない人は分からないのです。体重を言うと驚かれるし、温泉などで裸を見た友人は「痩せてる」なんて言いません。
食べたいのに痩せたいと思うので、食前は「これぐらいいいか」と考え、食後は「またガッツリ食べてしまった…」と別人のようになり落ち込みます。
元々ファッションが好きなので色々な洋服を着たいのですが思ったように着られません。ですので最近は仕事、買い物以外は外出するのが億劫になり、ほぼ家から出ません。本当はお気に入りの洋服を着て出かけたいです。
ファッションが好きなのに、それに勝る食欲が憎いです。病院に行くならば心療内科などに行った方がいいのでしょうか?
以前はダイエット外来に行きましたが漢方薬飲んで、食事はご飯は禁止、毎日30分以上のウォーキングで4キロほど痩せましたがやめたらすぐ戻りました。
私の場合、気持ちの問題なのかなと思います。ダイエット外来がダメだったので「食べる事は悪い事だ」と思い込む「思い込みダイエット」をやってみたところ軽く4キロ痩せました。が、やはり食に対する執着がひどく、長続きしませんでした。
このままブクブク太って引きこもりになるのもイヤです。毎日好きな洋服を着て楽しく過ごしたいです。お腹周りを隠す洋服ばかりでは限界があるし可愛くないです。それでまた気分が下がる毎日です…。
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食べてもウォーキングとかジョギングなど運動すれば痩せることは可能。
ただ揚げ物や丼ものは高カロリー、食べるとしても控えめにするか
ダイエット中は控えて低カロリーで栄養バランスが整っている
日本食に切り替えたほうが良いと思います。
痩せられたことがあるならわかるかと思いますが、ダイエットは自分のメンタルとのたたかいだと思います。痩せたいが食べたいに勝つか、痩せたいが運動面倒くさいに勝つかだと思うので、無理にダイエットしなければいけないんだからと言い聞かせても難しいとわたしも今リバウンド中で実感しています。痩せたい!頑張れる!って前向きに気持ちが動くきっかけ等がないと中々難しいですよね。
40過ぎると痩せにくくなりますよ
私は元々食事にあまり興味もなく、揚げ物苦手、丼なんて10年以上食べてません
回転寿司とか行っても、5~6皿でお腹一杯
お米は一日大抵一回
こんな私でも少しずつ体重が増えているんですよね
新陳代謝が落ちますから、若い人と同じような食事してたら太りますって
40代はその後デブになるか?ならないかの境目
お好きな洋服きてお洒落したいなら、運動するか量を減らすしかありませんね
食欲に負けるならお洒落女として落第
ですよ
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