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デブであることで散々バカにされてきました。 喝を入れてください。 職場で…
デブであることで散々バカにされてきました。
喝を入れてください。
職場では、「また太った？」「体重何キロ？」「俺よりでかいよね」
など言われることは日常茶飯事です。
もう麻痺して心に新しい傷がついても気づかないんです。
飲み会の席で会社の上役が私の後輩の女の子に
「あいつみたいに太るなよ、みっともないから。」
「あいつはもう人間じゃない。」など…私の前で話していました。
辛いのを隠して明るくしてみましたがとても辛くみじめで悔しかった。
29歳 女 165cm 85kg 自分に甘く生きてきたのは分かっています。
ダイエットとリバウンドを何度もしてきました。
過食嘔吐を繰り返してしまったこともありました。
これを最後のダイエットにしたいと思います。
みんなを見返したいです！
どうか、私に喝を入れてください。
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食事制限のみのダイエットとか今までしていなかったでしょうか。
もしそうだとしたら1日に必要なカロリーと栄養をとり脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングや筋肉維持の目的として1日おきの筋トレがおすすめ。
また体重が落ちたとしても元の体系に戻そうとするので、脳が今の体重が適正と認識する半年から1年はカロリー管理したほうがいいです。
喝をほしいとのリクエストに逆らってしまうかもしれないですが、
ダイエットはガーッと一気に勢いでやるものじゃないと思います。
自分との長い戦いだと考えて、持続可能なテンションで臨んでほしいです。
てかそれって完璧にセクハラだよね？
うちの会社に１００キロ越えのデフ男がいるけど態度が高圧的だからか、本人には誰も何も言わないです。
言われるからには主さんのキャラクターも関係あるかと思います。
私もチビデブ短足で子供のころからバカにされてきましたよ。
もう何十年コレなんでね、開き直ってる自分がいます。
太る原因ってなんだと思います？それが分かってるなら、そこを意識していけばいいと思いますよ。
つべこべ言わず、痩せれば言われない。そこまで言われて痩せない主にも問題ある。
本当に嫌なら何が何でも痩せるでしょ。一向に痩せないから周り余計言うんじゃない？
デブにデブとは言わないけど心の中では常に痩せてから言えよデブとは思いますね。あ、この世の普通体型以下はみなこう思います。
いないとこで呼ぶのは「あのデブ」です。
どうどうと書ける体重じゃないですよ
痩せてから書いて下さい。
主さんの身長‐体重からイメージがわかなくて、ググッてみました。
うそ？数字合ってる？と思う人からプロレスラー(帝嘩怒・みかどさん)まで様々でしたが、主さんはどんなタイプだろう？
わりと背が高めなので、痩せたらスーツとか凄く似合いそうですね。
ちなみに、どんなダイエットを予定していますか？
闇雲に「食べない」とかは逆効果だと思います。
最近、趣味のスポーツ仲間がダイエットに成功しました。
三食きちんと食事するのですが、例えば唐揚げ定食で唐揚げが４つあれば３つ食べ１つ残す。
ごはんは一口分残す。
本人曰わく、
「意識ダイエット」らしいです。
ひとまわり小さくなっていて、一瞬わからなかったくらい痩せていましたよ。
「意識ダイエット」は、リバウンド気質の主さんにとってもっともキツいかもしれません。
そこをあえてチャレンジしてみるのも１つの手だと思ってレスしました。
ダイエットして痩せたら次は維持しなければリバウンドしてしまいます。
つまり、この先一生ダイエットですが、健康の為にも是非試してみてもらいたいです。
意識の改善。
まるで自分に言い聞かせるかのようにレスしています。。。
お互い意識高めて美しく健康的な身体をゲットしましょう！
お互い無理は禁物ですね。
リバウンドせずにダイエットするには緩やかに痩せていくのが一番です。
例えば1カ月500グラムから1キロ減
その体重をとにかくキープ
そうすれば1年で−6キロ〜12キロ
2年で−12キロ〜24キロ
とりあえず3年かければ理想体重まではいくんじゃない？
無理に減らすと続かないし絶対リバウンドします。無理なダイエット→リバウンド→無理なダイエット→リバウンドを続けるより3、4年かけてでも緩やかなダイエットの方が確実です。
ジュースをお茶にしてみる。
間食を1回減らす。
1駅歩く。
テレビを見ながら5分ストレッチ。
ダイエットというより主さんが普段の生活で無理なく習慣づけて出来ることを取り入れていくのが一番です。とにかく焦らない。
申し訳ないけど、
やっぱりデブって見ててだらしないんだよね。
あ～、だから太ったんだ… なるほどね…って思う。
今29歳だから最後のチャンスだよ！
30代になったら倍の運動してもなかなか痩せないし、
40代になったら倍の倍運動しようが太っていく😨
だから頑張ろう！
>> 6
主さんの身長‐体重からイメージがわかなくて、ググッてみました。
うそ？数字合ってる？と思う人からプロレスラー(帝嘩怒・みかどさん)まで様…
レスありがとうございます。
わざわざ調べて頂いてありがとうございます。そうですね…私は結構がっしりした感じで、みかどさんが近いかなと思います。お腹があまり出ない代わりに二の腕･背中･顔周りが特に太りやすい上半身デブの部類ですね…(全身デブですが…)
お恥ずかしいことに、食い意地が張っているので、もったいないと無理して全部食べる癖があるのです。
意識の改善、一口残す方法、試させていただきます。
>>6さんの仰る通り、美しく健康的を目指したいと思います。
その会社の上役は 人の上に立てる人間なのか疑問ですね
人間性が最悪です
体重管理が必要になり 私がしていた事ですが、
お菓子は 買い置きしない(あまり食べない)
さつまいもを煮たものや枝豆をストックして食べたり
100パーセントジュースで 寒天を大 量に作って食べたり、ヨーグルトを食べたり
しらたきを茹でて 細かく刻み、白いご飯に混ぜてカサ増し
揚げ物や丼の頻度を減らす
味噌汁を多めに飲み お腹を膨らませる
夜は 早めに少なく食べる
という事を していました
そういえば 黒豆ダイエットとか 流行りましたよね
あとは 食べる順番に気をつけるとか
継続は力なりですから 頑張ってくださいね
まだ若いし 痩せて恋もいっぱいしてくださいね
私は おばさんなので 若くて羨ましいですよ
あなたのやる気を引き出す何かきっかけがあるといいんでしょうね。
俺は、取引先の担当者から「ずいぶん楽な仕事してんだなぁ、ずいぶん太ったよな…」と言われました。
楽な仕事…だと？
その一言で怒りバクハツ！一念発起してトレーニングに打ち込みました。
おかげでぽっちゃり体型が今では なかやまきんに君 に近い状態になりました。
はけなくなっていたスーツのズボンも楽勝で入るようになり、嬉しいかぎりです。
ダイエットはとにかく本人の意思しだいです。さもなければ高いお金を払ってプライベートトレーナーをつけるしかないですよ。
不摂生の部分もあるんだろうけど、多くは遺伝的要素。単純に遺伝子の問題と、経済的の世襲の問題。アメリカとか貧しい黒人ほど太ってるよね。
太っている人は車で言えば燃費の良い人で、飢饉、飢餓に強い。少ない栄養でも生きていけるのに、現代社会の栄養過多が仇になっている。
そういう人も居ないと人類は絶滅しちゃう訳だし、遺伝という、個人では如何ともし難いことで他人を貶すことは許されることではない。チビ、ヤセ、出っ歯、メガネ、猫背が典型的日本人。ガラパゴス日本の基準なんてどうでもよい。
主と同じぐらいの体重から47まで落としました。過食嘔吐は今はされてないんでしょうか？無理せず頑張ってください。決して嘔吐とかせず間違えたダイエットをしないでください。頑張ってください。外見でいじめてくるような最低なやつは見返してやりましょう。
こんにちわ☆
私も1年前までは、158センチの80キロでした。ブスやデブと言われ、凄く傷つきました。
それをバネに1年で31キロ痩せ、今は49キロです。
大丈夫です！痩せられます！
毎日のウォーキングと摂取カロリーを1300以内に抑えただけです！
スレ主です
>>7
レスありがとうございます。
今まで減らしてもキープが全然できていなかったです。
昨日は、例に挙げて頂いたことを参考に、
音楽を聴きながら1曲分約5分間運動をしました。
曲数を徐々に増やして、なまった体を鍛えていこうと思っています。
焦る気持ちもありますが、無理せず少しずつダイエットを習慣づけて頑張ります。
>>8
レスありがとうございます。
30kg近くも減量されたんですね。
本当にすごいと思います！
私は過去のダイエットでは15kg前後でもういいか…ってなっていました。
私も今回は納得いくまで、成果が出るまで頑張ります！
>>9
レスありがとうございます。
そうですね、私ももっとたくさんの人と出会いたいので、
もっと自分の世界を広げるためにも、自分に自信を持てるようダイエット頑張ります。
>>10
レスありがとうございます。
わたしもそう思います。同じ仕事をしても評価が低いです。
頑張っても、そう受け取ってもらいにくいです。
デブは百害あって一利なしと本当に思います。
これが最後のダイエットになるよう、覚悟して頑張ります！
スレ主です。
>>16
レスありがとうございます。
現実はそう思う人が殆どなんですよね。
デブが理由で嫌われるのは辛いものです。
>>18
レスありがとうございます。
そうですよね。全身鏡で自分の体を見るのが怖いくらいです。
現実を受け入れて頑張ります。
>>19
レスありがとうございます。
上役の言動については納得いかないことだらけです…。
お菓子の買い置きはレスを見て思い出し、全て処分しました！
具体例を挙げて頂いてとても勉強になります。
自然のものや色々加工されていないものがいいのですね。
しらたきでかさ増しも早速試させて頂きます。
まずは、自分に自信をつけて、いつかいい恋愛ができるように頑張ります。
>>20
レスありがとうございます。
確かに、そういう一言を言われると「やってやる！」ってなりますね。
私も何度も悔しくってがむしゃらにダイエットしていましたが、
自分に甘く、何回始めても最後までやり遂げられなかったんです…。
嫌味に慣れるのは良くないですよね。反省です。
今回をきっかけに20さんのように減量成功して、見返してやりたいと思います。
>>21
レスありがとうございます。
試してみました。まず盛る量を計ってから一口残してみました。
全然足りなかったです…。
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