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今、ダイエット中なのですが..今、チョーヤのとろける黒糖梅酒原液で100-150cc、お茶沢山、ミックスベジタブル入の卵焼きというよりキッシュに近い。ご飯少し。もっと痩せたくて太るの怖くて、食べたくないのに食べちゃう。後悔です。食欲抑えたくても時々反動起きちゃう。
No.2418108 17/01/06 21:43(悩み投稿日時)
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あまりカロリーを控えめにしたり栄養が偏ると脂肪ではなく筋肉が落ちて
ダイエット辞めたとたんリバウンドしてしまう恐れがあります。
おすすめは1日3食日本食のような栄養バランスのとれた食事と
有酸素運動のウォーキングやジョギングと筋トレを組み合わせた
ダイエットだと綺麗に痩せますよ。
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