鬱状態が凄い時、どんな風に過ごしていますか？私は一日ほとんどボッーと過ごしていま…

鬱だったときは仕事の場合は残業とか頼まれても断って負担を減らし
休日は外に出掛けないで疲れをとることを重視して家で寝ていましたね。
でも酷いときは会社とか休みました。

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一番ひどい時は寝たきりでしたね

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>> 1 鬱だったときは仕事の場合は残業とか頼まれても断って負担を減らし 休日は外に出掛けないで疲れをとることを重視して家で寝ていましたね。 でも… 鬱は回復されましたか？やっぱり寝ちゃいますよね。仕事していた何て凄い‼って思っちゃいます。

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>> 2 一番ひどい時は寝たきりでしたね やっぱり寝たきりになりますよね。顔も洗えない時あります。

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気分が良くないとそういう日もあります。
特に今は毎日とても寒いから、
活発に動いていこうとする気持ちを
出しにくい季節でもありますね…。

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>> 7 寒いと余計に動けないはありますね。同じ鬱でも気分がいい日ってありますか？

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前の日に早く眠れていたら、身体の動きが違うなと感じます。
睡眠時間や生活リズムが朝方になっているのは大切だなと。。
あとやっぱり暖かい日がいいんですけど、
不思議なことに雨が降っている音に安心感を持つ日もあります。

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>> 9 雨の音私も落ち着きます。水の音は人を癒す効果があるらしいです。
私は早く寝てもダメです。病気早く治るといいね。

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私は鬱が酷い時は、頓服を飲んですぐに布団に潜りこんで寝ます。その方が主人も安心して会社に出勤出来るし、自分も徐々にエネルギーが上がってきて回復が早いです。無理して動くと長引くし良い事、ひとつもありません。鬱の酷い時は休むのが一番だと主治医やカウンセラーにも言われています。何も考えない事で疲れがとれるのか、不思議と鬱が回復してきます。
何度も繰り返し辛いですが同じような方がみえて少し楽になりました。
他にも何か良い方法があれば、知りたいですが、今の私の状態には合っているようです。

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>> 11 休むが一番ですよね。私の場合は甘いものが食べたくてなりません。鬱の時は自律神経がうまく働いてない＝血行が良くない事が多いみたいですね。体を温めるようにするといいみたいですよ。私も鬱は繰り返しています。

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確かにそれは言えますね。
血行が悪くなり、肩、特に首筋の凝りが酷くなります。身体と鬱は連動してますよね。
それから私も甘い物、ケーキ類とか菓子パンぐらいしか食べられなくなります。まったく何も受け付けない時もあります。
ゆっくりしてばっかりで家族には悪いとは思いつつ、時に申し訳なさでいっぱいになり涙がこぼれます。旦那はいつもの事だから！と寛大に受け止めてはくれますが・・・。
なかなか完治しません。でも、4年経って病気とうまく付き合っていこう、と元気な時は思えるようになってきたから、少しは進歩してるかな🤗

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>> 13 結構似てますね。うちの旦那も同じです。私もよく泣いてます。私は病気になって今度の８月で丸１０年です。寝て過ごすから一日一日は短いですが、１０年って考えると長いです。元気な時に前向きになれるとの事、その変も似てます。

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似ていますね。
10年ですかー。長いようですぐに時がたってしまいそうな気もします。私もやはり長いスパンでこの先覚悟ですかねー。ＡＣが根本にあって今は別居中です。対人恐怖症、もありなかなか外にも出られません。波が怖いです。

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>> 15 私もアダルトチルドレンです。境界性パーソナリティ障害もあります。私の場合は鬱は治らないので一生モノです。対人恐怖辛いですね。人生色々あったのですね。毎回お返事ありがとうです。救われます。

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こちらこそありがとうございます。救われます。
なーんにも考えずに楽に生きたいです。
深呼吸でもしますか( ´ ▽ ` )

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>> 17 深呼吸大事ですよね。私は呼吸が浅いです。だから太りやすいです。森林浴したいな～なんて思ったり。近くに森林がないけど、イメージ森林浴でも効果あるかな。

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頭も身体も動かない時ありますね。テレビもうるさく思い、無音でボーッとなります。仕方ないです。それしかしようがない。
でも、あまりブランクあくと日本の社会は受け入れないから、そこだけは気おつけて。きついけど休みながら、短時間の働きでやり過ごすのが良いとおもいます。

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体が重くだるくて、できる限り横になってました。

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一番は睡眠ですが寝れない時はよくラジオを聴いてました。鬱病20年間でした。

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>> 19 頭も身体も動かない時ありますね。テレビもうるさく思い、無音でボーッとなります。仕方ないです。それしかしようがない。 でも、あまりブランクあ… お返事ありがとう。テレビも入ってこない。わかります。私は日常生活もままならないので、働くのはまだ無理です。日本は精神疾患にはあまり理解がないですよね。残念ながら。

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>> 20 体が重くだるくて、できる限り横になってました。 お返事ありがとう。やっぱり横になっちゃいますよね。

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ずっと布団の中で寝てました

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>> 21 一番は睡眠ですが寝れない時はよくラジオを聴いてました。鬱病20年間でした。 お返事ありがとう。２０年ですか…。長いですよね。頑張って生きてこられたんですね。鬱は経験者にしか理解されない部分がありますよね。偉いです。

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>> 24 ずっと布団の中で寝てました お返事ありがとう。私もずっと寝てた時期があります。今はたまには起きてられますが。凄くだるいですよね。

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私は今は鬱が回復して仕事してますがトイレ、お風呂、ご飯、仕事以外は布団の中です(>_<)

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>> 27 仕事しているんだ‼凄い偉いです。私はまだまだ働くのは夢です。お風呂どころか顔洗うのも大変で。

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鬱、パニック障害です

鬱が酷い時は寝ていたいですが子供がいるため寝ていられません
食欲もありません

パニック障害のため電車に乗ると発作がおきます

何で病気になり家族は理解してくれないのと死にたくなることがあります

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私はうつ病と社会不適応と心身症を患ってます。
うつ病からくる、心身症状なので体に痛みが走り、動悸がして、眩暈がして動けないことが多々あります。
私は発病して五年になります。
5年間先程あげた症状で苦しんできています。
動けない辛さももちろん分かります。
終のない日々ですがなんとかやってます。

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酷かった時は眠剤や頓服を飲んで、寝逃げしてました。電話やラインの返事も返すのが辛かったです。音楽も騒がしいのは聴けなくて、ヒーリング系のみ…雨の日は終日寝てました。
天気のいい日は図書館や散歩したり、お気に入りの服を、着て出掛けました
一進一退の日々
デイケアでリハビリして今は職業訓練に通う程回復してきました
でもまだ、生きてて絶望感や訳もなく涙がでたり、疲れやすく 鬱と共に過ごしてます

お大事にしてください

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>> 29 鬱、パニック障害です 鬱が酷い時は寝ていたいですが子供がいるため寝ていられません 食欲もありません パニック障害のため電車に乗… お返事ありがとう。鬱、パニックなんですね。お子さんいらっしゃって子育て中なんですね。自分の事だけ考えていられないですもんね。偉いです、頑張ってらして。電車でパニックってよく聞きます。緊張しちゃうのかな。

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>> 30 私はうつ病と社会不適応と心身症を患ってます。 うつ病からくる、心身症状なので体に痛みが走り、動悸がして、眩暈がして動けないことが多々ありま… お返事ありがとう。体に痛みがあるんですね。痛いのは辛いですね。私も肩背中は常に凝ってますが、痛みとは違うかな。痛いのに耐えてよく五年頑張りましたね。辛さ分かってくれてありがとうです。

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>> 31 酷かった時は眠剤や頓服を飲んで、寝逃げしてました。電話やラインの返事も返すのが辛かったです。音楽も騒がしいのは聴けなくて、ヒーリング系のみ…… お返事ありがとう。睡眠薬は私も飲んでますが、寝逃げ…分かります。楽ですもんね。晴れの日の方が元気なのかな？私は雨の日にゴロゴロしても、雨の日ならば世の中の人みんなゴロゴロしてそうで、落ち着きます。今は少し回復されたようで良かったです。デイケア…私も興味あり探してる所です。疲れやすいとの事、私もですが、お互いに体を第一に生きて生きましょうね。

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