自分で言ってしまいますがバカがつくほどまじめすぎて休みの日でもうまく息抜きができ…

私もです、羽目の外し方が分からない。

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好きなことはないのですか？
休みは週二日あるとしたら、一日休み一日遊んでください。
ぼーっとすることだって悪くないよ

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それは難儀ですね。
主さんはおそらく責任感が強いか、もしくは他人からの評価が無意識に気になっているせいで義務感が強くて、結果的に真面目になっているのかもしれませんね。
私は後者の方でした。
私も仕事もプライベートもくそ真面目にやっていましたが、周囲からは何の評価もされず、それどころか逆に悪く言われることが多い状態でした。
そして、何より無理している自分がしんどかったです。
馬鹿馬鹿しく思え、最低限の責任や義務は果たしますが、真面目でいることをやめました。おかげでだいぶ楽になりましたよ。人からグズグズ言われなくなったし。
気分転換としては、私はジョギングや筋トレなどの運動をちょっと苦しいくらいにやってます。苦しいと余計なことを考えられないし、心地よい肉体疲労で気分すっきりですよ。

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仕事に完璧を求めたり周りの要求に応えていると心身に影響するから
負担のないペースで仕事をしたり、疲れている時には残業を断る。
あとは楽しめる趣味とか持つとストレス解消に効果的ですよ。

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