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風邪ひいている時や、病気の時、夜ひとりになると不安になります。 うまく呼吸でき…

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匿名さん
17/01/18 19:15(更新日時)

風邪ひいている時や、病気の時、夜ひとりになると不安になります。
うまく呼吸できないという過呼吸のような症状が出たり、喉につまったような感じになったり。
どうしたら、リラックスできるのでしょうか。

No.2421265 17/01/14 23:08(悩み投稿日時)

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No.1 17/01/14 23:12
匿名さん1 

私のリラックス方法は、部屋の照明を少し落として、温かい飲み物を飲んでゆっくりするだけでリラックスできます。その時はテレビは消します。

No.2 17/01/14 23:15
匿名さん2 

一回深呼吸、そのあとに腹筋。
また深呼吸。
それの繰り返しですよ。

No.3 17/01/14 23:27
お礼

>> 1 私のリラックス方法は、部屋の照明を少し落として、温かい飲み物を飲んでゆっくりするだけでリラックスできます。その時はテレビは消します。 回答ありがとうございます。
電気を消すと、不安になるので、温かい飲み物を飲んでみます。

No.4 17/01/14 23:28
お礼

>> 2 一回深呼吸、そのあとに腹筋。 また深呼吸。 それの繰り返しですよ。 回答ありがとうございます。
アレルギ-の病気で今運動できないので、深呼吸試してみます。

No.5 17/01/14 23:28
OLさん5 

風邪をひいているときは誰でも不安になるものです。それは決して異常ではないので、まずは安心してください。

いつもと状況が違って、体も弱っているのですから、不安になるのが当然なんです。ネガティブな感情をもつことは、何ひとつ悪いことではありません。

どんな落ち込みもそうですが、時が過ぎれば回復します。永遠に落ち込み続けるなんて器用な芸当は、わたし達には出来ません。そういうふうにできているんですから、心配しなくても大丈夫ですよ。

No.6 17/01/18 19:15
お礼

>> 5 回答ありがとうございます。
徐々に良くなってきました。
温かいお言葉ありがとうございます。

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