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私は摂食障害の過食嘔吐持ちです これは3年前の妊娠中に 元旦那へのストレスが…
私は摂食障害の過食嘔吐持ちです
これは3年前の妊娠中に
元旦那へのストレスが原因でなりました
結果2年前に離婚しシングルマザーとして
働きながら子供と2人でアパートにすんでいます
子育てと仕事で
自分ではストレスと思うことは
あまりないのですが
常に食事をとるたびに吐き気がきて
最終的に吐いてしまいます
パン一つでも吐き気がきます…
仕事疲れや考え事をすると食べる量がふえてしまいます
精神科にいきましたが
お薬で様子みて見ましょう としか言われず
薬飲んでも効き目ゼロに近い状態です
ちなみに
仕事はアパレルで百貨店での仕事ということもあり
週一回休みがとれる感じです
子供との時間も大切にしたいのですが
自分がみずから決めた道なので
子供に寂しい思いさせてほんと申し訳ないです
一日３回の食事全て吐いてる状況なので
子供が小学になる前に克服したいのですが
何かいいアドバイスあったら教えてください
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脳の中で信号が出てるって聞いたなぁ
名称は忘れたけど○○になったら○○をするっていう連動性のもので
辛い出来事→忘れる、転移行動をする
人前に出る→顔が赤くなる、腹が鳴る等など
辛い出来事の場合は回避出来た、紛れたの要素が記憶され易く
顔が赤くなる等は辛い出来事とは違い失敗や恥の要素が記憶されて
この場面ではこうなると思い込みからなるらしい
千差万別の過去の記憶と現在の環境と心の問題があるので
方法として挙げられてたのは同じ転移行動を別の方法に変えることみたいです
悪い姿勢でも続けると脳は楽な体勢だと誤差動を起こして痛みを伝えなくなるそうですが
鏡に正しい姿勢を映して目で脳に誤りを教え続けると修正されるそうで
自分の脳をコントロールする気持ちで違うとこれじゃないよと教えたり
行動では例えば深呼吸→体操する→目を動かす等々何でもいいのだけど
○○すればスッキリするみたいな解す程度に軽く体を動かすのが効果的みたいだよ
摂食障害の治療はそう簡単ではないと聞いたことがあります。内科などに相談に行かれたことはありますか？仕事のストレスもあるのなら、転職も視野に入れてみては？プーの期間が出来ないように、仕事しながら転職活動してみてもいいのかなと思いますよ。
こんばんは
私は摂食障害経験者で克服した者です。
少しでもお役に立てればと思いコメントします。
働く主婦さんは、どんなときにたくさん食べたくなるのでしょうか？
ご飯を食べたくなるときにパターンはどんなものですか？
なるべく詳しく振り返ってみてほしいのですが。
またこれは素朴な疑問なんですが、ご飯はお子さんと一緒には食べてますか？
実家のご両親や友達など、少しでも助けになってくれるような存在はそばにいますか？
家族や友達に対してどう接していますか？
これも素朴な疑問ですが、鬱っぽいだるい気分とかってあるんですか？
おそらく過食嘔吐することで何か心のバランスを取ってるのではないかと思います。
過食嘔吐でなければ解消できない、吐き出せないなにかが･･･
それについて理解を深めてみると
過食嘔吐がなくてもバランスが取れる自分に向かって一歩進めるかなと思います。
とにかく、摂食障害は絶対治るので安心して下さい。
絶望を感じるときもあると思いますが、そんなの嘘です。騙されてはいけません。
あと、お子さんのためにも絶対に生活上無理をしないでくださいね。
たっぷり休むようにして、ストレスを溜めない生活サイクルにして下さい。
子供が一番嫌なのは余裕がなくてキーキー八つ当たりしてくるお母さんです（経験談 笑）
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