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職場でのストレスの解消法製造業の会社で納期管理やパートさんの工程を管理し…

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mofa（ 26 ♂ r6jDCd ）
17/02/03 09:47(更新日時)

職場でのストレスの解消法

製造業の会社で納期管理やパートさんの工程を管理しているものです。
毎日、予定通りに仕事が進まず、毎日疲れ切っています。

休みは1日あるかないかで、仕事をしていないと不安になります。
休日は死んだように家で寝て過ごしています。

その中で、ストレスが溜まってしまい、かなり情けないことをしてしまいます。

内線が来たときは、「なんだよ！！」と愚痴を出したり、急なトラブルでイライラが頂点に達した時は、少し離れた場所で大絶叫したりと本当に子供のようなことをしてしまいます。

そのうち、物の扱いも荒くなってきて、先輩方からも心配されるようになりました。

先日、上司から「みんな君のことが怖いって言ってるよ。怒るなとは言わないけど、あまり続くようだと孤立するよ。コントロールしてみな」と注意を受けました。
そして、言葉遣いも「殺すぞ。。。」と呟くようになったり、そういうのも危ないと指摘を受けました。

それでも、抑えきれないのです。
最近、爆発する回数が増えてきて、いつの日か本当に人に当たり散らす日が来るかもしれません。
そうなると、せっかく転職した職場も続かなくなります。

思い切って休むと、絶対に仕事に穴が開きます。
自分一人で行っている業務が多いため、絶対に休めません。

このまま、今の状態を悪化させないようにするためにはどうすればよいのでしょうか。