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健康的な食生活にしたら太りました。 大風邪をきっかけに食生活を改善しようと…
健康的な食生活にしたら太りました。
大風邪をきっかけに食生活を改善しようと思い、1ヶ月前くらいから色々と試しています。
まず、ご飯よりお菓子派でよくチョコなど爆食いしていたのですが、お菓子を控えるようにしました。豆乳甘酒を毎日飲むようにしたり、ビタミンCを意識して摂ろうと思いキウイや野菜を積極的に摂ったり、足りないなと思ったときはビタミンCのサプリメントを飲むようにしてます。とにかくバランスの良い食事を心がけています。水分も以前は全然とらなかったのですが今は小まめにとってます。
他には、ヨーグルトにハチミツをかけて毎日食べてます。
最近食欲がヤバくて前までじゃ考えられないほどよく食べます。今日も夜ご飯はおにぎり3個とスパゲッティ、刺身、果物、サラダを食べました。
もともと私は病的に痩せていて、身長159で体重は40いくかいかないかくらいだったのですが、今人生初のどんどん体重が増えていってます。でも肌の調子はとってもいいです。なので続けていきたいのですが、このままどんどん太っていきそうで非常に怖いです。
私のようにチョコなどをやめて健康的な生活に変えたら太ることは自然なことですか？
どうしたら、健康的なままで太らずに済みますか？？
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炭水化物が多いと思うけど、お菓子を食べるよりはいいですけどね
早食いかなと思うんだけど？早食いだとどんどんはいってしまうから大食いになってしまうし胃腸にもよくないですよ。
野菜から先に食べることを勧めます。
あと運動もした方がいいですよ。
豆乳と甘酒どちらも飲む点滴みたいに言われていますが、甘酒には砂糖がたっぷり。
たまには豆乳のみにするとか、甘酒の量を減らす
ヨーグルトはそのままたべてはちみつはたまに。糖を減らすようにしたらいいかもしれません
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