ダイエットの方法でなにかいい方法、知りませんか？ また、今ダイエット中とい…

人生の2割程度様々なダイエットをしてきたけれど、一番効果的だったのは
1日に必要なカロリーと栄養を管理して運動を組み合わせたダイエットですね。

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朝ご飯食べる前に運動する。自転車でまわったり、ウォーキングなど家の周りを歩いたり、走ったりしてました。朝ご飯食べる前だと体内に蓄積した脂肪をエネルギーとして使うので効率的に痩せられます。脂肪燃焼するのに酸素は不可欠なんだけど貧血だと酸素の供給不足になって痩せないので貧血には注意して、水分もきちんととってください

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学生の頃は、揚げ物を食べないようにしてました。部活が忙しく肥満とは無縁でした。

今やってるのは、梅干しダイエット、きゅうりダイエットを取り入れて、まごはやさいよで食事改善して、揚げ物、飲み物の砂糖断ちしてます。
変化は、お通じと体の調子が良いことと、生理前のリバウンドがなくなってきたこと、顎のラインがすっきりしてきた等です。良い効果を実感してます。

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間食を控える。私はもともとお菓子が大好きだったので、お菓子を減らしただけで多少の効果はありました。
あとは、偏りのない食事に、運動して、規則正しい生活ですね。

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二日～三日に一度は体重をちゃんと測る習慣は持っておいた方が良いと思いますよ絶対。痩せるとの目的意識を保つことはとても重要だと思います。

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