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痩せるたいんです‼️でも、小学生なんです‼️ どうすればいいですか?

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痩せるたいんです‼️でも、小学生なんです‼️

どうすればいいですか?

17/03/16 17:01(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1通行人1(匿名)更新時刻17/03/16 17:02

    健康的な暮らしをして痩せるというより背を伸ばした方が良いと思います

  • No: 2お姉さん2(匿名)更新時刻17/03/16 17:07

    小学生が痩せてても魅力ないし、そういう年頃でもないからね
    今から変にダイエットすると、リバウンドしたりして、体質がおかしくなって元の体には戻れなくなるよ。
    リバウンドしたら痩せる、とか続けて大人(20歳)になってから、肌カサカサ、若いのに髪のツヤもなく、大人が持つ魅力なし。モテず、太りやすい体質でポッチャリ…

    ってことにもなりかねないんですよ。そんなの嫌でしょ?下手にやらない方が将来のためです。

  • No: 3匿名さん3(匿名)更新時刻17/03/16 17:08

    肥満レベルなら、今より必要栄養は摂りながら摂取カロリーを制限したり運動したりする。
    お家の方の協力が必要。

    肥満レベルじゃないなら、小学生のダイエットは成長の妨げになるからおすすめ出来ない。
    運動はしましょう。

  • No: 4匿名さん4(匿名)更新時刻17/03/16 17:08

    キチンとした時間に食事をして、睡眠もしっかりとる。

    ストレッチから軽い運動を毎日こなしていけば代謝能も上がりますから無理せず痩せられると思いますよ

    間食、偏食はせずに腹八分目で、食物繊維も毎食少量でも摂るといいですよ

    栄養バランスは崩さないこと無理な運動はしないこと

  • No: 5通行人5(匿名)更新時刻17/03/16 17:10

    小学生ならまだまだ成長期。無理なダイエットは禁物ですけど、食べすぎないとか運動するとか気を付けるだけでも増えるの抑えられたりすると思いますよ。

  • No: 6通行人6(♀匿名)更新時刻17/03/16 17:43

    よく噛んで食べる。
    一口、30回。
    これが理想的。お菓子とジュースは飲まない。

  • No: 7通行人7(♀匿名)更新時刻17/03/16 17:56

    お菓子とジュース止めて外で遊べばそれでいい。中学生になって自然と痩せる子もいるけどたいてい運動部。子供は少しふっくらでいいと思うよ。極端に肥満でなければ。

  • No: 8匿名さん8(匿名)更新時刻17/03/16 18:31

    主さんの年齢なら背が伸びるので、ある程度体重がないと大きくなれないよ。人間の脳は栄養が不足すると命に関わる部分へ栄養使おうとしたり、飢餓状態っていって体の中に蓄えたりします(脂肪になる)
    三食バランスの良い食事を特に野菜の食物繊維は腸の中を掃除してくれますから、先に食べるといいです。
    運動をして筋肉をつけること、筋肉が基礎代謝を上げる(食べたものをエネルギーとして使う)ので、太りにくい体にしてくれます。

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