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ご飯が大好きで夜も食べないと落ち着かなく太ったりもし医者から炭水化物減らすように…
ご飯が大好きで夜も食べないと落ち着かなく太ったりもし医者から炭水化物減らすように言われてました。
絶対炭水化物減らすの無理と思ってましたがもやしを好きになり夜ご飯を食べなくても平気になりました。
夜は週に2回ぐらいは寿司を7皿ぐらい食べますが後は家や外食行ってもご飯は食べません。
夜仕事で遅くなり作ったりし10時ぐらいに食べることになりますが…
野菜はキャベツやもやしを炒めたり、回鍋肉や青椒肉絲、ひじきや切り干し大根など食べます。味噌汁や魚や納豆なども。
体重も減りますかね？健康体が一番ですが。
No.2446727 17/03/18 10:05(悩み投稿日時)
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炭水化物を減らす。って事で全く食べてはいけないわけではないのだから、多少は食べても大丈夫だと思いますよ。
夜遅い時はごはんではなく、お粥にするとか。
痩せるには筋肉も必要となりますから、高タンパク低カロリーの鶏ささ身も取り入れてみては？
運動も必要ですよ。
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