嫌な記憶に苦しまされています。 20歳です。もう働いていて学校通いなどはしてい…

働いて収入もあるならカウンセリングをオススメします。

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とことん思い出してみると良いですよ。スマホのメモ機能でもいいので、嫌な記憶を細かく思い出して記入します。

綺麗な文じゃなくて大丈夫。何があったのか。どう感じたのか。主さんの心に溜まったものを全て吐き出してください。

そして『今の自分』なら「苦しんいる過去の自分に対して、どんな言葉をかけるか」を考えてみてほしいのです。辛いからと言って記憶にフタをすると、さらに辛くなってしまうだけですよ。

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何があったの？

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過去の嫌なことを思い起こしてしまうのは
現在の生活で何か悩みとかないですか?

過去に戻ってやり直すことは出来ないことだから、
過去より現在から未来を良くしていけば過去の嫌なことを
思い浮かぶことは少なくなるかもしれません。

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4さんと同じように思います。

今が充実していれば思い出さなくなります。

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まだまだ将来長いです。これからは、不幸の罠に捕まらないよう生きてください。

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>> 1 働いて収入もあるならカウンセリングをオススメします。 ありがとうございます。
そうですね。考えてみます。

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>> 2 とことん思い出してみると良いですよ。スマホのメモ機能でもいいので、嫌な記憶を細かく思い出して記入します。 綺麗な文じゃなくて大丈夫。何… ありがとうございます。
私は小学生くらいからよくノートに気持ちを書いたりする癖があってスマホのメモ機能も頻繁に使っています…。
気分が良い時は、大切なこととか整理したいこととか書いてすっきりできるのですが…
最近は、何するにも面倒になってしまって…
難しいです。

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>> 3 何があったの？ ありがとうございます。
ええ…
自律神経が狂ってしまって
胃腸がおかしくなってしまったんです。
原因は、暴飲暴食です。
吐き気がするまで食べないと気が済まない生活を中学3年の時からしていました。
それに不良ばかりいる学校だったので気の合う人がいませんでした。とても居心地が悪かったんです。もともと頭が悪いせいですし、自業自得なんですが…。
部活も、本当に上手くいかなかった。
…失恋もして、嫉妬して 感情が暴走して…。
他にも、母子家庭なんですけど母親がまだ借金していることも、他の男性の話を楽しげにしていることも、不安でストレスでした。
全部自分の気持ちが狂ったせいなんだろうと思います。
…でもあんまりにも、嫌なことが重なって、どこで間違えたんだろうと後悔してました。
心療内科にも行って、気づいたことは自分のことは自分しか救えないことでした。
それからは一人でいる時間が多くなって、だけど寂しくて…。
その経験から学べたこともあるんですけどね…。

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>> 4 過去の嫌なことを思い起こしてしまうのは 現在の生活で何か悩みとかないですか? 過去に戻ってやり直すことは出来ないことだから、 過去… ありがとうございます。
現在の生活の悩みは…
考えてみると特にないですね…。
本当、なんでこんなに過去に囚われているんだろうと思います。自分の中で同じ過ちをしないように忘れちゃいけないって思っているから、
忘れられないんだと思うんです…。

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>> 5 4さんと同じように思います。 今が充実していれば思い出さなくなります。 ありがとうございます。
そうですよね。今、満足していれば過去なんて考えないですよね。
当時もそうでした。現状に満足ができないから過去ばかり追っていました。
どうして、今に満足できないのか…
どうすれば今に満足できますか？

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>> 6 まだまだ将来長いです。これからは、不幸の罠に捕まらないよう生きてください。 ありがとうございます。
はい。本当に不幸の連鎖ってあるんだと思いました。
どんどん悪くなっていく。
何をしても、上手くいかない…。自分を責めるばかりで
周りから死ねって言われているような感覚。
だけど何が本当なのかわからない。人の表裏を知ってからは…人を信じられなくなっていました。

しかし…考えるのに脳が疲れたのか一時期もうどうでもいいやと思って、自然体で生き始めたら楽になったのを覚えています。考えすぎるのも良くありませんよね。

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暖かくなりました！
お出かけしましょうか？

沖縄の海をオススメしたいのですが？
無理なら近場の水族館に？

イルカのジャンプで
気持ちをジャンプしましょう！
若いから
大丈夫よ～！

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