注目の話題: 昭和の良かった所はどんな所でしたか? 私の場合、小学生の時マンガとテレビ三昧で、宿題だけやって学校行きました。今の子供は中学受験や遊ぶ時間少なくて大変そう; 私は35歳の男です。職場の年上の後輩(女性)について悩んでいます。あるとき、仕事中にスマホばかりいじって全然仕事をしていなかったので、軽く注意したら; 現在妊娠5ヶ月未婚の30代です。 1年前からお付き合いしている彼との子供です。彼とは結婚を前提にお付き合いをしていて来年籍を入れようと話していたところ

下腹部がたるんでいるので鍛えたいのですが、僕は腰痛持ちです。こんな腰痛持ちの…

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匿名さん（ 38 ♂ ）
17/03/20 13:02(更新日時)

下腹部がたるんでいるので鍛えたいのですが、僕は腰痛持ちです。
こんな腰痛持ちの僕でも下腹部を鍛えられるような運動はないでしょうか？

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No.2447405　17/03/19 22:15(悩み投稿日時)

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No.1 17/03/19 22:29
通行人1

お腹に巻く、貼るだけで筋肉を刺激する機械？前に使ってたけど、筋肉を強制的に動かされます。

No.2 17/03/19 22:54
通行人2

下腹部にはやはり腹筋なんですかね。
腰痛もちでも腹筋は出来ませんか？
腹筋するようなエクササイズグッズもあったりしますけど。

No.3 17/03/20 10:52
匿名さん3

腰痛持ちとしたらスクワットは駄目か・・。

それならドローインという腹筋法がおすすめかな。

方法の説明は難しいのでドローインで検索してみて。

No.4 17/03/20 11:44
匿名さん4

スクワットはだめですけど、腹筋も厳しいでしょうか？プールなどで歩くなどお年寄りのリハビリを調べてみるとマッチするのでは？

No.5 17/03/20 13:02
通行人5

プールで水中を歩くのは、ひざや腰への負担が小さいんじゃないでしょうかね？

スポーツジムのトレーナーなんかに相談してみるといいかもしれないです。

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