エアロバイク始めて１週間ですが、全く体重が落ちません。 54.7から55.…

食生活の見直しもしなきゃ駄目じゃない？｡カロリーとか食べる時間帯とか。筋肉って脂肪になっちゃうけど、脂肪は筋肉にならないから。

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エアロバイクや筋トレなど運動効果が出るまでは、3ヶ月ほど掛かるそうです。
今から頑張れば、夏の半袖の季節に間に合いますね！
忍耐力勝負です
気長に続けてください。

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バイク、長すぎませんか？
筋肉や腱を傷めたら意味がありません。

１か月で効果が出るという人もいますが、それでも早いほうです。よくある通販やスポーツクラブの宣伝は、半分近く誇張だと考えた方が良いです。

無理は禁物。

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専任のトレーナーが四六時中ついてるならまだしも、エアロバイク１週間ごときでは結果が出なくて当たり前ですよ。


私の友達も、某腹筋マシーンを購入し初めて１週間くらいで
『全然減らないし、変わらないじゃん。』
なんてボヤいてました(苦笑)

けど、ボヤきつつも気長に毎日腹筋と食事療法とウォーキングを合わせて持続(出来る範囲で)
開始から数ヶ月、体重は少し減ったくらいですがお腹回りは明らかにスッキリして来てます。


ダイエットの失敗の殆どが
結果を急ぐ、焦る
(結果ストレスで悪循環)
持続出来ない
(今日くらいは良いかと甘えが出る)
だと思います。

地味に地道に続ける事が成功の鍵ですよ。

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肥満なら面白いように落ちますが標準的体重ならばなかなか落ちません。
また肥満体でカロリーを消費しても食生活がNGで消費以上摂取していたら意味ないし…
前提条件･環境が不明なのでなんとも言いがたいです。

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