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仕事のストレスを家庭に持ち込まない方法ありますか？ 旦那の転勤に合わせ…
仕事のストレスを家庭に持ち込まない方法ありますか？
旦那の転勤に合わせて地元から遠く離れ約一年が経ちました。知り合いは旦那以外いません。
私自身は未経験の医療事務に転職して8ヶ月経ちます。
最近では仕事のストレスか精神的に不安定になり、仕事中には涙が出そうになったり冷や汗が出るなどパニック症状が出始めた為、心療内科にかかり頓服で抗不安薬と睡眠剤を処方してもらいました。
今までは家庭でも笑顔でいられたのに、ここ数ヶ月は笑う事も疲れ1人になりたいと思うようになりました。
旦那からも「ここ最近様子がおかしい」と言われた為、あまり心配をかけたくないので気丈に振る舞っている状態です。
趣味らしい趣味もなくストレス解消してもすぐに気持ちが沈み込んでしまいます。
何か良いストレス解消方法や強くストレスを感じた時の気の紛らわせ方を教えてください。
No.2448929 17/03/23 13:01(悩み投稿日時)
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