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悩みとか暗いことを考えていると落ち着くけど、少しは明るくなりたいです。 社会人…
悩みとか暗いことを考えていると落ち着くけど、少しは明るくなりたいです。
社会人1年目の男です。
私は小学生の頃から1人で遊ぶことが好きで、友達付き合いも希薄でした。仕事を始めてから、2回ほど友達と遊びましたが、休日はほとんど部屋で読書やスマホを見て過ごしています。
そして、横になって過ごしているせいか、徐々に暗い考えに浸ってしまいます。
また、日中でも、自分の駄目さや周囲に対する恐怖心を感じてしまい、少しだけ息苦しいです(鬱病まではいかない)。
今までは悩むことが好きで、自分の弱さを自分で認識することが癖になっていましたが、少しずつ自信を持って明るく生きていきたいです。
どうすれば明るい考え方ができるよう矯正できますか？
No.2449469 17/03/24 19:27(悩み投稿日時)
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筋トレはどうでしょうか？
あと、動画を見てラジオ体操とか。
あまり動かず、自室で体を動かすというのはとてもいいかと！
あと好きなものを食べること、好きな音楽を聞くこと、好きな匂いを探すのもいいかと！
アロマでなくても消臭剤で好きな匂い探しでお店をプラプラするのはどうですか？
あと読書で世界観を広めるのもオススメですね
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