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2週間プチ断食ダイエットをしようと思ってます。3日断食したら、2日回復食。それを…
2週間プチ断食ダイエットをしようと思ってます。3日断食したら、2日回復食。それを2週間ほど繰り返そうと思ってます。これをやってるとどのくらい痩せますか？また見た目は変わりますか？3日断食のなかでは野菜ジュースを飲もうと思ってます。また、このプチ断食ダイエットをやるにあたって体調不良とかでてきますか？
No.2450147 17/03/26 10:28(悩み投稿日時)
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体調は人それぞれ違いますから、自分のコンディションに合わないと失敗どころか、悪循環にもなります。
ましてや断食なんて
個人的にはしっかりとした知識がない素人判断では危険だと思います。
主さんの年齢なら尚更。
せめてと言うなら、先ずは病院で健康診断を受けて自分の状態を知ってから実行するかどうか判断すべきですね。
長く続く健康的な美を手に入れたいのか
付け焼き刃の如く体重さえ減らせば満足か
しっかり考えてみて下さい。
食事制限のダイエットすると貧血で
生理がこなくなったり、骨からカルシウムが溶け出して使うことになるので骨粗鬆症とか骨折しやすくなったりするよ。
筋肉量が落ちてリバウンドの原因にもなるので、三食バランスよく食べて、間食や寝る3時間前は食べない。食前にウォーキングやスクワット、ストレッチ運動する方がスタイル良く痩せられるよ。
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