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1ヶ月後に 卒業した学校の学年会があります。 もう 若くないので 肉は付き放題。 1ヶ月後までに少しでも痩せたい! 健康的に痩せる方法宜しくお願いし

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1ヶ月後に 卒業した学校の学年会があります。

もう 若くないので 肉は付き放題。

1ヶ月後までに少しでも痩せたい!

健康的に痩せる方法宜しくお願いします!!!

17/04/21 15:02(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1通行人1(匿名)更新時刻17/04/21 15:06

    とりあえず、今の食生活を見直してみたらどうですか?
    あとは、運動。家で手軽にできるエクササイズとか、筋トレとかどうですか?

  • No: 2匿名さん2(匿名)更新時刻17/04/21 15:09

    水分摂りつつ減量着きてジョギングするくらいしかないね

    ジョギングの際に上半身をなるべく大きく左右に振る

    それ以外だとサンドバッグを2分5ラウンドでパンチとキックしまくる、これを1日に5セットもすれば痩せます

    ただ筋肉痛や筋肉疲労を考えて1日おきにやるといいです

    甘えていては痩せませんから、ドライに淡々とメニューをこなす

    食べ物も腹八分目でキープする、それくらいかな

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