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１ヶ月後に 卒業した学校の学年会があります。 もう 若くないので 肉は付き放…
１ヶ月後に 卒業した学校の学年会があります。
もう 若くないので 肉は付き放題。
１ヶ月後までに少しでも痩せたい！
健康的に痩せる方法宜しくお願いします！！！
No.2461407 17/04/21 15:02(悩み投稿日時)
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水分摂りつつ減量着きてジョギングするくらいしかないね
ジョギングの際に上半身をなるべく大きく左右に振る
それ以外だとサンドバッグを２分５ラウンドでパンチとキックしまくる、これを1日に5セットもすれば痩せます
ただ筋肉痛や筋肉疲労を考えて1日おきにやるといいです
甘えていては痩せませんから、ドライに淡々とメニューをこなす
食べ物も腹八分目でキープする、それくらいかな
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